Na een traumatisch auto-ongeluk 13 jaar geleden, dat haar chronische pijn bezorgde, ontdekte Bryony Deery Pilates als een vorm van revalidatie. Na jarenlang de fysieke en mentale voordelen van Pilates te hebben ervaren, besloot ze om zichzelf op te leiden tot leraar. Toen de pandemie in 2020 leidde tot lockdowns, besloot ze haar diensten digitaal aan te bieden via de Pilates By Bryony app. Deze app heeft inmiddels een groeiende bibliotheek met meer dan 400 oefenvideo’s, evenals geluidslessen, ademhalingstechnieken, mindfulness-praktijken, gezonde recepten en tips.
Volgens Bryony hebben Pilates en therapieën met warmte en kou haar leven volledig getransformeerd. Ze maakt nu dagelijks gebruik van infrarood-saunasessies en ijsbaden, die haar symptomen van reumatoïde artritis aanzienlijk hebben verlicht. Door te investeren in haar sportschoollidmaatschap kan ze haar aandoening beheersen.
Bryony begint haar dag door vroeg op te staan en zichzelf een uur te geven voordat ze begint aan haar Pilateslessen of andere verplichtingen. Ze hecht veel waarde aan zelfzorg en ochtendroutines, waarbij ze onder andere Symprove probiotica inneemt, Cloudcha matcha brouwt en mediteert of in haar dagboek schrijft. Deze praktijken helpen haar om zich op zichzelf te richten en zich voor te bereiden op de dag die voor haar ligt.
Bryony is ook fysiek actief. Ze benadrukt de meditatieve voordelen van lange wandelingen en volgt Padel-lessen, een snelgroeiende sport waarin elementen van Pilates, zoals balans en kernkracht, worden geïntegreerd. Via een ondersteuningsgroep op WhatsApp, waar ze workouts en wandelingen deelt met vrienden, blijft Bryony op koers.
Wat voeding betreft, richt Bryony zich op voedingswaarden. Hoewel ze geen specifieke periodieke vasten beoefent, heeft ze meestal geen honger tot ongeveer 10:30 uur. Vervolgens bereidt ze een smoothie bowl met spirulina of een proteïneshake met Form Nutrition proteïne. Ze voegt ook kokoswater, avocado, bevroren banaan en psylliumschillen toe aan haar smoothies. Sinds ze de voordelen van creatine heeft ontdekt, voegt ze dit ook toe aan haar shakes, wat zichtbare resultaten heeft opgeleverd.
Bryony Deery is iemand die haar lijden heeft omgezet in een kans. Door middel van Pilates en zelfzorg heeft ze een weg naar gezondheid en welzijn gevonden.
Veelgestelde vragen:
1. Welke voordelen heeft Bryony Deery behaald door Pilates te beoefenen?
Pilates heeft het leven van Bryony Deery volledig getransformeerd. Het heeft haar geholpen om te revalideren van een traumatisch auto-ongeluk dat haar met chronische pijn heeft achtergelaten. Pilates heeft haar zowel fysieke als mentale voordelen gebracht en heeft haar geholpen om de symptomen van reumatoïde artritis te beheersen.
2. Hoe bood Bryony haar diensten aan tijdens de lockdown?
Tijdens de lockdown bood Bryony haar diensten digitaal aan via de Pilates By Bryony app.
3. Welke elementen zijn opgenomen in de Pilates By Bryony app?
De Pilates By Bryony app bevat meer dan 400 oefenvideo’s, geluidslessen, ademhalingstechnieken, mindfulness-praktijken, gezonde recepten en tips.
4. Welke ochtendpraktijken volgt Bryony?
Bryony hecht veel waarde aan zelfzorg en ochtendroutines. Haar ochtendpraktijken omvatten het innemen van Symprove probiotica, het brouwen van Cloudcha matcha en het beoefenen van meditatie of het schrijven in haar dagboek.
5. Welke andere fysieke activiteiten onderneemt Bryony naast Pilates?
Naast Pilates geniet Bryony van lange wandelingen, die meditatieve voordelen voor haar hebben. Ze volgt ook Padel-lessen, een sport die verschillende elementen van Pilates combineert.
6. Welke voedingswaarden zijn belangrijk voor Bryony?
Bryony richt zich op voedingswaarden in haar dieet. Ze bereidt een smoothie bowl met spirulina of een proteïneshake met Form Nutrition proteïne. Ze voegt ook kokoswater, avocado, bevroren banaan en psylliumschillen toe aan haar smoothies. De ontdekking van de voordelen van creatine heeft ook invloed gehad op haar dieet.
Definities:
1. Pilates – een systeem van fysieke oefeningen ontwikkeld door Joseph Pilates, gericht op het versterken van spieren, het verbeteren van de balans en flexibiliteit van het lichaam, en het ontwikkel