Η μετασχηματίζεις την καθημερινή σου ρουτίνα μπορεί να οδηγήσει σε μια πορεία ευημερίας, όπως υπογραμμίζει και το βιβλίο του Tom Corley με τίτλο “Αλλάξτε τις συνήθειές σας, Αλλάξτε τη Ζωή σας.” Ανάμεσα στους πλούσιους, δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρείς λεπτά αλλά συνεπή συμπεριφορά που συνδέεται με τη χρήση καθημερινής τεχνολογίας, όπως τα smartphones.
Η παγίδα του άμεσου ανοίγματος του τηλεφώνου μόλις ξυπνήσεις είναι ευρέως διαδεδομένη, με μελέτες της IDC που δείχνουν ότι περίπου το 80% των χρηστών συσκευών εκκινεί την ημέρα τους κολλημένοι στις οθόνες τους μέσα στα πρώτα 15 λεπτά μετά το ξύπνημα. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια είναι αντιπαραγωγική για να ενθαρρυνιστεί ένα παραγωγικό ψυχικό πλαίσιο.
Ο δισεκατομμυριούχος επιχειρηματίας Elon Musk αναγνωρίζει επίσης τα μειονεκτήματα αυτής της πρακτικής, σημειώνοντας ότι δεν συνεβάλλε τίποτα στην παραγωγικότητά του. Αντίθετα, ο Musk υποστηρίζει ότι ξεκινά την ημέρα του με τουλάχιστον 20 λεπτά φυσικής δραστηριότητας πριν αφοσιωθεί στο τηλέφωνό του. Υποστηρίζει ότι αυτή η αλλαγή αυξάνει σημαντικά τη φυσική και ψυχική του ευεξία.
Για να προάγεται ένα πιο υγιές τρόπο ζωής και να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου, οι εμπειρογνώμονες συνιστούν να μην κρατάς τα τηλέφωνα στο υπνοδωμάτιο. Προτείνουν να χρησιμοποιείς έναν αληθινό ξυπνητήρι αντί για το τηλέφωνο για να αποφύγεις τον πειρασμό της οθόνης τη νύχτα και το πρωί.
Αυτή η καλή πρακτική ενδέχεται να είναι δύσκολη να υιοθετηθεί αρχικά, αλλά καρποφορεί στη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ατόμου. Ένα τηλέφωνο πρέπει να εξυπηρετεί ως βοηθός στη ζωή, όχι ως αφεντικό της προσοχής μας. Όταν δεν χρησιμοποιείται, το να γυρίσεις το τηλέφωνο είναι ένας απλός τρόπος να σηματοδοτήσεις μια συνειδητή επιλογή να αποσυνδεθείς και να προστατεύσεις τη συσκευή, άρα να στρωθείς σε μια ισορροπημένη και συγκεντρωμένη ζωή.
Η σημασία της ικανότητας του καθενός να διαμορφώσει μόνος του την πρωινή του ρουτίνα είναι θεμελιώδης για την επιτυχία, με πολλούς επιτυχημένους ανθρώπους να υποστηρίζουν τη σημασία του να ξεκινά κανείς την ημέρα του με πρόθεση. Ο Tim Ferriss, συγγραφέας του “Η Εβδομάδα Με 4 Ώρες Εργασίας,” ακολουθεί μια πρωινή ρουτίνα με διαλογισμό, άσκηση και καταγραφή στο ημερολόγιό του, τα οποία υποστηρίζει ότι βελτιώνουν την παραγωγικότητα και την εστίασή του. Η συνεχής τήρηση της πρωινής ρουτίνας βοηθά στο να θέσει ένα θετικό τόνο στην ημέρα.
Ο ειδικός στην παραγωγικότητα και την προσωπική ανάπτυξη Stephen Covey υπογραμμίζει την αρχή των “μεγάλων βράχων” στο βιβλίο του, “Οι 7 Συνήθειες των Υψηλά Αποτελεσματικών Ανθρώπων.” Με το να δίνει προτεραιότητα στις πιο σημαντικές εργασίες (μεγάλοι βράχοι) έναντι των λιγότερο σημαντικών (άμμος), μπορεί κανείς να διασφαλίσει ότι κρίσιμα καθήκοντα ολοκληρώνονται. Η προτεραιοποίηση αυτή μπορεί να συμβάλει άμεσα στη μεγαλύτερη επιτυχία στη ζωή και είναι μια συνήθεια του τρόπου ζωής πολλών επιτυχημένων ατόμων.
Βασικές ερωτήσεις περιλαμβάνουν:
– Ποια είναι τα οφέλη από την υιοθέτηση συνηθειών ζωής που προωθούν την επιτυχία;
– Πώς αυτές οι συνήθειες επηρεάζουν τη μακροπρόθεσμη επιτυχία και την προσωπική ευημερία;
– Ποιες προκλήσεις μπορεί να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι προσπαθώντας να υλοποιήσουν αυτές τις συνήθειες;
Απαντήσεις:
– Τα οφέλη περιλαμβάνουν μεγαλύτερη εστίαση, παραγωγικότητα, βελτίωση της υγείας και μια πιο οργανωμένη και επίτευκτη προσέγγιση στις καθημερινές εργασίες.
– Αυτές οι συνήθειες μπορεί να οδηγήσουν σε βιώσιμη επιτυχία με την ενθάρρυνση της ανθεκτικότητας, της διεύθυνσης και μιας νοοτροπίας ανάπτυξης, όλα τα οποία μπορούν να συμβάλλουν σε προσωπικές και επαγγελματικές επιτυχίες.
– Οι προκλήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν την αντίσταση στην αλλαγή, τη δυσκολία στη διατήρηση της συνέπειας, και τη διαχείριση της επίδρασης εξωτερικών αποσπασμάτων.
Βασικές προκλήσεις και αντιφάσεις:
Μια πρόκληση είναι ο ευρέως διαδεδομένος εθισμός στην τεχνολογία, που μπορεί να εμποδίσει την εφαρμογή υγιών συνηθειών όπως η εστίαση και η φυσική δραστηριότητα. Η αντίρρηση προκύπτει γύρω από την ισορροπία της ευεργετικής χρήσης της τεχνολογίας για αποτελεσματικότητα με τη δυνατότητά της να γίνει απόσπαση που εμποδίζει την παραγωγικότητα.
Πλεονεκτήματα:
Η υιοθέτηση αποτελεσματικών συνηθειών ζωής οδηγεί σε βελτίωση των προσωπικών και επαγγελματικών αποτελεσμάτων, καλύτερη διαχείριση του στρες και γενικά οφέλη στην υγεία.
Μειονεκτήματα:
Μερικοί ενδέχεται να βρουν δύσκολο να αλλάξουν παλιές συνήθειες, να βιώνουν συμπτώματα από αποτοξίνωση από τη μείωση του χρόνου οθόνης, ή αρχικά να αισθάνονται ότι χάνουν κοινωνικές συνδέσεις ή ενημέρωση μην αντιδρούν συνεχώς τα τηλέφωνά τους.
Για οποιοδήποτε αναγνώστη που ενδιαφέρεται για περαιτέρω εξερεύνηση αρχών προσωπικής ανάπτυξης και ε