Στην καθημερινή ρουτίνα μας, συχνά δίνουμε προτεραιότητα στο να τελειοποιήσουμε τη γυμναστική μας, να φάμε θρεπτικά γεύματα και να ασκούμε την αναστοχαστικότητά μας. Ωστόσο, σύμφωνα με τον Jay Shetty, τον παρουσιαστή του δημοφιλούς podcast On Purpose, υπάρχει ένα συστατικό που μας λείπει – το στοιχείο του άγνωστου.
Ο Shetty πιστεύει ότι πρέπει να αποδεχόμαστε μια δόση τυχαιότητας στη ζωή μας. Μας ενθαρρύνει να ενσωματώσουμε δημιουργικές αναστοχαστικές δραστηριότητες στην καθημερινή ρουτίνα μας, δίνοντας μας λίγο ελεύθερο χρόνο για να κάνουμε κάτι τυχαίο. Αντί να είμαστε παγιδευμένοι σε ακαμψείς και επαναλαμβανόμενους προγραμματισμούς, η αγκάλιαση της τυχαιότητας μπορεί να μας βοηθήσει να ξεφύγουμε από τη μονοτονία και να αναζωπυρώσουμε τη δημιουργικότητά μας.
Η επιστήμη πίσω από την τυχαιότητα είναι συναρπαστική. Η διαπραγμάτευση, η ανάγνωση ή η οπτικοποίηση κάτι καινούργιου διεγείρει τον εγκέφαλο και βοηθάει στη δημιουργία νευρικών διαδρόμων, πολεμώντας την έρευνα του ενδιαφέροντος. Όταν βρίσκουμε ένα καθήκον ενδιαφέρον ή απολαυστικό, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνη, την ορμόνη της ευτυχίας. Η δοκιμή καινούργιων πραγμάτων μας διατηρεί επίσης στο παρόν, που τροφοδοτείται από την περιέργεια για τα απρόσμενα αποτελέσματα. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν επίσης ότι η τυχαιότητα μπορεί να ενισχύσει την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε εκτός του κουτιού όταν αντιμετωπίζουμε μελλοντικά προβλήματα.
Πώς λοιπόν ασπάζεται ο ίδιος o Shetty την τυχαιότητα στη ζωή του; Μία από τις τεχνικές του περιλαμβάνει το να κυλίεται μέσα από τη λίστα επαφών του και να επιλέγει τυχαία ένα άτομο για να ξανασυνδεθεί. Μπορεί να τους στείλει ένα μήνυμα και να τους αναφέρει κάτι που τον θυμίζει αυτούς ή απλά να τους ενημερώσει ότι πέρασε καιρός από την τελευταία φορά που συνδέθηκαν. Ένας άλλος τρόπος που ασπάζεται την τυχαιότητα είναι να επιλέγει τυχαία μια σελίδα από ένα βιβλίο στο ράφι του και να τη διαβάζει χωρίς περιεχόμενο.
Εμπνευσμένος από την προσέγγιση του Shetty, έχω αποφασίσει να προκαλέσω τον εαυτό μου να δοκιμάσω κάτι τυχαίο κάθε μέρα για την επόμενη εβδομάδα. Από το τυχαίο επιλέγειν μια συνταγή από ένα βιβλίο μαγειρικής και να μαγειρέψει ένα νέο γεύμα, μέχρι το να επικοινωνήσω με κάποιον που δεν έχω μιλήσει εδώ και καιρό, προσβλέπω με ανυπομονησία να δω πού θα με οδηγήσει αυτό το πείραμα. Ορίζω επίσης την τυχαιότητα ως το να εξερευνώ νέα καταστήματα ή να περπατάω διαφορετικές διαδρομές στις καθημερινές μου μετακινήσεις. Είτε διαβάζοντας τυχαία άρθρα στο διαδίκτυο, ανακατεύοντας τις λίστες αναπαραγωγής της μουσικής μου, είτε παρακολουθώντας ένα τυχαίο επεισόδιο της αγαπημένης μου σειράς, είμαι έτοιμος να αγκαλιάσω τη χαρά και τον ενθουσιασμό που φέρνει η τυχαιότητα.
Η αγκάλιαση της τυχαιότητας σημαίνει να αγκαλιάζουμε το νέο χωρίς την πίεση της τελειότητας ή των μακροπρόθεσμων οφελών. Συμφωνεί με την επιστήμη των χόμπι, η οποία μας λέει ότι το να δοκιμάζουμε καινούργια πράγματα για απλή εκπαίδευση μπορεί να μας φέρει χαρά, αίσθηση επίτευξης και αναζωογόνηση του πάθους μας για τη ζωή.
Όπως το τοποθετεί λεπτομερώς ο Shetty, “Αγαπώ να αγκαλιάζω την τυχαιότητα”. Και ίσως, με το να ενσωματώσουμε λίγη τυχαιότητα στις ζωές μας, μπορούμε να ξεκλειδώσουμε την πραγματική μας δυνατότητα για ευεξία και δημιουργικότητα.
FAQ:
1. Τι είναι η τυχαιότητα;
Η τυχαιότητα είναι η κατάσταση που περιγράφει την έλλειψη προβλέψιμων τάσεων ή μοτίβων.
2. Ποια είναι η επιστήμη πίσω από την τυχαιότητα;
Η επιστήμη της τυχαιότητας μελετά τις συνέπειες και τις αιτίες της τυχαιότητας, καθώς και τους τρόπους που επηρεάζει την ανθρώπινη συμπεριφορά και την ανάπτυξη.
3. Πώς μπορούμε να ασπαστούμε την τυχαιότητα στη ζωή μας;
Μια από τις μεθόδους είναι να δοκιμάζουμε νέα πράγματα, να εξερευνούμε νέες εμπειρίες και να διασκεδάζουμε την απροσδόκητη πτυχή της ζωής.
4. Ποια είναι τα οφέλη της αγκάλιασης της τυχαιότητας;
Η αγκάλιαση της τυχαιότητας μπορεί να διεγείρει τη δημιουργικότητα μας, να μας φέρει χαρά και αίσθηση επίτευξης, καθώς και να αναζωογονήσει το πάθος μας για τη ζωή.
5. Πώς μπορώ να ενσωματώσω λίγη τυχαιότητα στην καθημερινή μου ρουτίνα;
Μπορείτε να προσθέσετε τυχαίες δραστηριότητες στο πρόγραμμά σας, να αλλάζετε τα πράγματα που κάνετε καθημερινά ή ακόμη και να δοκιμάζετε νέα ενδιαφέροντα ή χόμπι.
The source of the article is from the blog guambia.com.uy