Διάσημοι και επιρροές που προωθούν ένα υγιεινό τρόπο ζωής στρέφονται όλο και περισσότερο στην εισπνοή βιταμινούχων ποτών για να ενισχύσουν την υγεία τους. Η Gwyneth Paltrow, μια γνωστή προμοτέρα αυτής της μεθόδου, έχει εμπνεύσει πολλά Ελληνικά influencers της υγείας, όπως ο Άρτ Ανδριανόπουλος, να δοκιμάσουν αυτήν την προσέγγιση. Ο Ανδριανόπουλος πρόσφατα ανάρτησε στο Instagram μια διαφήμιση για ένα βιταμινούχο πότο εισπνοής, δείχνοντας τον εαυτό του να χαλαρώνει σε μια βεράντα με μια ινώδη διάρροια που αναρτήθηκε. “Έχω θέλει να δοκιμάσω αυτό για καιρό πλέον για να αναπληρώσω τις βιταμίνες μου, να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα, να μειώσω τον φλεγμονώδη πόνο και να αυξήσω τα αντιοξειδωτικά μου επίπεδα”, είπε στους ακόλουθούς του.
Η εταιρεία που παραδίδει βιταμινούχα ποτά εισπνοής στο σπίτι του Ανδριανοπούλου χρεώνει τουλάχιστον 280 δολάρια για ένα βιταμινούχο κοκτέιλ που περιλαμβάνει βιταμίνες, μέταλλα και άλλα συμπληρώματα που δίνονται απευθείας στις φλέβες. Το “μενού” των βιταμινούχων ποτών που προσφέρονται περιλαμβάνει οφέλη, όπως ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, καλύτερη υγεία του δέρματος, αύξηση των επιπέδων ενέργειας, επισκευή του DNA, αποτοξίνωση του ήπατος, αντιγήρανση κλπ.
Οι συνταγές για βιταμινούχα ποτά εισπνοής ποικίλουν – από υψηλές δόσεις βιταμίνης C και συμπλέγματος της βιταμίνης Β μέχρι ουσίες όπως το NAD (Συνένζυμο Q10), που αγαπούν οι λάτρεις της υγείας. Υπάρχει επίσης το λεγόμενο κοκτέιλ Myers, που περιλαμβάνει βιταμίνη C, μαγνήσιο, συμπλέγματα της βιταμίνης Β και άλλα συστατικά, που προωθείται ως θεραπεία για τον πόνο, τη βελτιωμένη πέψη και τα πόνους κεφαλής.
Λειτουργεί; Υπάρχουν καταστάσεις όπου η εισπνοή βιταμινών είναι δικαιολογημένη. Η διαιτολόγος Anna Richards, ειδικευμένη στη θεραπεία ανθρώπων με αλλεργίες και ανεκτίμητες τροφές, υποστηρίζει ότι οι εισπνοές βιταμιων χρησιμοποιούνται σε ανθρώπους με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. “Στην περίπτωση της βλάβης του εντέρου, η απορρόφηση μέσω της εισπνοής είναι καλύτερη”, λέει. Άλλες δικαιολογημένες καταστάσεις περιλαμβάνουν τη θεραπεία του καρκίνου, την παλλιατιβή φροντίδα, τις οξέες ή χρόνιες ιογενείς ή βακτηριακές νόσους.
Παρ ‘όλο που υπάρχουν ισχυρισμοί από ορισμένους υποστηρικτές που υποστηρίζουν ότι τα βιταμινούχα ποτά εισπνοής, συμπεριλαμβανομένου του κοκτέιλ Myers, είναι “ευρέως μελετημένα”, υπάρχουν πολύ λίγες δημοσιευμένες μελέτες για αυτές τις μεθόδους. Μια μελέτη του 2009 με 34 ασθενείς με φιβρομυαλγία διαπίστωσε ότι ορισμένοι ασθενείς είχαν κάποια ανακούφιση από τον πόνο μετά από μια σειρά εισπνοών βιταμινών. Ωστόσο, η ομάδα του φάρμακου επίσης είχε βελτίωση, και οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπήρχαν “στατιστικά σημαντικές διαφορές” ανάμεσα στις δύο ομάδες. Η αποτελεσματικότητα του κοκτέιλ στη θεραπεία της φιβρομυαλγίας θεωρείται “αβέβαιη”.
Αντίστοιχα, για υγιείς άτομα, η χρήση βιταμινούχων ποτών εισπνοής έχει ελάχιστη έρευνα. Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο “Φάρμακο και Βιοθεραπεία Ενημέρωσης” το 2023 ανέφερε ότι υπάρχει “έλλειψη αποδείξεων υψηλής ποιότητας” για να δείξει ότι οι εισπνοές βιταμινών δόσεων είναι απαραίτητες ή παρέχουν οφέλη για την υγεία στην απουσία συγκεκριμένων ελλείψεων βιταμινών ή ιατρικών παθήσεων.
Η Ρίτσαρντς έχει μια παρόμοια γνώμη: “Αν δεν υπάρχει έλλειψη που έχει εγκαθιδρυθεί, δεν θα κερδίσετε επιπλέον οφέλη από τη λήψη υψηλών δόσεων”. Οι ερευνητές τονίζουν επίσης τον κίνδυνο από τη λήψη μεγάλων ποσοτήτων ορισμένων βιταμινών και μετάλλων, καθώς και σοβαρές παρενέργειες για ανθρώπους με προβλήματα νεφρών, νόσους καρδιάς ή υπέρταση, και από υψηλές δόσεις ορισμένης βιταμίνης Β και μαγνησίου.
Για τον λόγο αυτό, αφού δεν υπάρχουν σαφείς αποδείξεις για τα οφέλη για το δέρμα, η επίδραση των βιταμινούχων ποτών εισπνοής για τη βελτίωση της εμφάνισης δεν πρέπει να αναγνωρίζεται, σύμφωνα με τη δερματολόγο Σονια Χαβίλ.
Αν υπάρχει πράγματι έλλειψη – η οποία πρέπει να διαγνωσθεί και να δοκιμασθεί σωστά – η εισπνοή βιταμινών μπορεί να βελτιώσει την ευεξία. Επιπλέον, στην περίπτωση της αφυδάτωσης, η εισπνοή υγρών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανάκτηση ενέργειας. Άλλες αιτίες παρόμοιων επιδράσεων μπορεί να σχετίζονται με το φαινόμενο placebo, όπως προκύπτει από τη μελέτη για τη φιβρομυαλγία.
Συνολικά, όπως και σε περισσότερες πτυχές της υγείας μας, οι εμπειρογνώμονες τονίζουν ότι δεν υπάρχουν συντομεύσεις. Η κατανάλωση ποικίλων τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων πολλών φυτικών τροφών, η διασφάλιση επαρκούς ύπνου, η ελαχιστοποίηση του στρες, η εφαρμογή τακτικής σωματικής δραστηριότητας και η περιορισμένη κατανάλωση αλκοόλ είναι καίρια για τη συνολική μας υγεία. Τα συμπληρώματα διατροφής – σε οποιαδήποτε μορφή – είναι απλώς μια συμπλήρωση των υγιεινών συνηθειών μας.
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
1. Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση βιταμινούχων ποτών εισπνοής;
Τα βιταμινούχα ποτά εισπνοής μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την βελτίωση της υγείας του δέρματος, την αύξηση των επιπέδων ενέργειας, την επισκευή του DNA, την αποτοξίνωση του ήπατος, την καταπολέμηση της γήρανσης και πολλά άλλα.
2. Ποιες ουσίες περιλαμβάνονται στα βιταμινούχα ποτά εισπνοής;
Οι συνταγές για τα βιταμινούχα ποτά εισπνοής ποικίλουν. Μπορούν να περιλαμβάνουν υψηλές δόσεις βιταμίνης C, συμπλέγματα της βιταμίνης Β, NAD (συνένζυμο Q10) και άλλες ευεργετικές ουσίες.
3. Πότε δικαιολογείται η εισπνοή βιταμινών;
Η εισπνοή βιταμινών δικαιολογείται σε άτομα με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, που βρίσκονται υπό θεραπεία καρκίνου, χρειάζονται παλλιατιβή φροντίδα ή πάσχουν από ακούσιες ή χρόνιες ιογενείς ή βακτηριακές νόσους.
4. Υπάρχουν μελέτες που επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα των βιταμινούχων ποτών εισπνοής;
Υπάρχουν λίγες δημοσιευμένες μελέτες για την αποτελεσματικότητα αυτών των μεθόδων. Μελέτες για τη θεραπεία της φιβρομυαλγίας με βιταμινούχα ποτά εισπνοής έδειξαν κάποια ανακούφιση από τον πόνο, αλλά δεν βρέθηκαν στατιστικά σημαντικές διαφορές μεταξύ της ομάδας εξέτασης και της ομάδας placebo.
5. Είναι ασφαλή τα βιταμινούχα συμπληρώματα εισπνοής;
Η διοχέτευση υψηλών δοσών βιταμινών και μετάλλων μέσω εισπνοών μπορεί να προκαλέσει βλάβη, ειδικά σε άτομα με προβλήματα νεφρών, νόσους καρδιάς ή υπέρταση. Οι υψηλές δόσεις ορισμένων συμπλεγμάτων της βιταμίνης Β και του μαγνησίου μπορεί επίσης να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες. Πριν αποφασίσετε να πάρετε συμπληρώματα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ορισμοί:
– Φιβρομυαλγία: μια χρόνια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πόνο στους μύες και τα συνδετικά ιστά και κόπωση.
– Συνένζυμο Q10: μια φυσικά υπάρχουσα ουσία στο σώμα που παίζει σημαντικό ρόλο στις βιοχημικές διεργασίες και την παραγωγή ενέργειας.
– Κατανάλωση αλκοόλ: η ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται από ένα άτομο σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
– Συμπληρώματα: πρόσθετα διαιτητικά μέτρα (όπως βιταμίνες, μέταλλα) που χρησιμοποιούνται για να συμπληρώσουν τη διατροφή.
– Φαινόμενο placebo: η βελτίωση της ευεξίας ή των αποτελεσμάτων μιας μελέτης που συνδέεται με την πίστη του ατόμου ότι λαμβάνει αποτελεσματική θεραπεία, παρά την απουσία ενεργού συστατικού.
Συνδέσμοι:
1. Radiobroadcasting Νέα Ζηλανδία – η κύρια ιστοσελίδα του ραδιοσταθμού όπου δημοσιεύθηκε το άρθρο.
2. Drugstore News – η αρχική σελίδα του περιοδικού “Drugstore News”, που παρέχει μια ευρεία γκάμα πληροφοριών σχετικά με την υγεία και τα φάρμακα.
3. National Prescribing Service – ο επίσημος ιστότοπος καταγραφής φαρμάκων και θεραπειών της Αυστραλίας.
The source of the article is from the blog combopop.com.br