Τα smartphones έχουν γίνει ουσιαστικά ψηφιακά εργαλεία στη ζωή των Αμερικανών. Με λειτουργίες που περιλαμβάνουν κοινωνική συνδεσιμότητα μέσω πλατφορμών όπως το Facebook και το Instagram ή επαγγελματική χρησιμότητα μέσω του Google και του Zoom, αυτές οι συσκευές είναι πλέον στενά πλεγμένες στην καθημερινή μας ύπαρξη.
Η χρήση των smartphones έχει εκτοξευθεί, με έρευνα του 2023 να αποκαλύπτει πως ο μέσος Αμερικανός ελέγχει το τηλέφωνό του 144 φορές την ημέρα. Η σύνδεση ξεκινά νωρίς το πρωί, με σχεδόν το 90% των ανθρώπων να το αγγίζουν μέσα στα πρώτα δέκα λεπτά που ξυπνάνε. Επιπλέον, περίπου τριών τετάρτων των ατόμων παραδέχονται πως περιηγούνται στο τηλέφωνό τους ακόμη και στην τουαλέτα, ενώ το 60% κοιμάται με το τηλέφωνό του στο κοντινό τραπεζάκι.
Περίπου το 57% των ερωτηθέντων αναγνωρίζει πως είναι εθισμένο στις συσκευές τους. Αν βρίσκεστε σε αυτήν την ομάδα, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε έναν ψηφιακό αποτοξινωτικό.
Η στήλη τεχνολογίας της USA TODAY, Kim Komando, προσφέρει πρακτικές συμβουλές για τη μείωση της εξάρτησης από τα smartphones. Ένα παράδειγμα είναι η υιοθέτηση της ηρεμίας της λειτουργίας “Μην Ενοχλείτε” κατά τα σαββατοκύριακα και τις διακοπές, διατηρώντας πολύτιμες στιγμές με τους αγαπημένους. Για όσους βρίσκουν δύσκολο να αυτο-ρυθμίσουν, τα Android και τα iPhones προσφέρουν ενσωματωμένες λειτουργίες για την παρακολούθηση της χρήσης των εφαρμογών. Χρησιμοποιήστε το “Χρόνος Οθόνης” ή το “Ψηφιακό Ευ Βίωση” για να ορίσετε καθημερινά όρια στις εφαρμογές που επισκέπτεστε συχνά, εξασφαλίζοντας χρόνο ξεκούρασης όταν χρειαστεί.
Η απεξάρτηση από την επιρροή των ειδοποιήσεων και του χρόνου οθόνης μπορεί να φαίνεται δύσκολη, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιείς ψηφιακές συνήθειες και βελτίωση της συνολικής ευεξίας.
Κύριες Ερωτήσεις και Απαντήσεις:
Ε: Γιατί η εθιστική συμπεριφορά στα smartphones είναι μια σημαντική ανησυχία;
A: Η εθιστική συμπεριφορά στα smartphones μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις, όπως μειωμένη παραγωγικότητα, διαταραχές ύπνου, ψυχικά προβλήματα όπως άγχος και κατάθλιψη, καθώς και αρνητικές επιδράσεις στη φυσική υγεία λόγω ακινητικής συμπεριφοράς.
Ε: Ποιες στρατηγικές μπορούν οι άνθρωποι να χρησιμοποιήσουν για να αμβλύνουν τις επιπτώσεις της εθιστικής συμπεριφοράς στα smartphones;
A: Οι στρατηγικές περιλαμβάνουν τον περιορισμό του χρόνου χρήσης των εφαρμογών, την υιοθέτηση πρακτικών για την ψηφιακή ευεξία, τη συμμετοχή σε δραστηριότητες χωρίς οθόνη και τη χρήση της λειτουργίας “Μην Ενοχλείτε” για να ελαχιστοποιήσουν τις διαταραχές και να δώσουν προτεραιότητα στις αντιμετωπίσεις πρόσωπο με πρόσωπο.
Κύριες Προκλήσεις και Διαφωνίες:
Ένα από τα κύρια προβλήματα είναι η ισορροπία μεταξύ της ευκολίας που προσφέρουν τα smartphones και της δυνητικής τους διαταραχής στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, την ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής και της προσωπικής ευεξίας. Υπάρχει διαφωνία ως προς την ευθύνη των τεχνολογικών εταιρειών στη δημιουργία εθιστικών χαρακτηριστικών έναντι της ευθύνης των χρηστών στη διαχείριση της χρήσης τους.
Πλεονεκτήματα των Smartphones:
– Άμεση επικοινωνία με φίλους, οικογένεια και συναδέλφους
– Πρόσβαση σε μια τεράστια ποικιλία πληροφοριών και υπηρεσιών
– Πλοήγηση και βοήθεια για ταξίδια
– Η ευκολία πολλαπλών εργαλείων και υπηρεσιών σε μία συσκευή
– Ευκαιρία για μάθηση και εκπαίδευση μέσω διαφόρων εφαρμογών
Μειονεκτήματα των Smartphones:
– Πιθανότητα εθισμού και εμμονής στον έλεγχο
– Απόσπαση που οδηγεί σε ατυχήματα ή μειωμένη παραγωγικότητα
– Πιθανή παραβίαση της ιδιωτικής ζωής και της ασφάλειας των δεδομένων
– Επίπτωση στην φυσική και ψυχική υγεία λόγω υπερχρήσης
– Μείωση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων πρόσωπο με πρόσωπο
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις της τεχνολογίας στην κοινωνία, μπορείτε να επισκεφθείτε αξιόπιστες οργανώσεις ειδήσεων και έρευνας τεχνολογίας, όπως το TechCrunch ή το Κέντρο Έρευνας Pew. Αυτοί οι πόροι συχνά αναφέρονται και αναλύουν τις τάσεις στη χρήση της τεχνολογίας και τις κοινωνικές τους επιπτώσεις, προσφέροντας ευρύτερο πλαίσιο και βαθύτερες γνώσεις σχετικά με τα θέματα που συζητούνται στο άρθρο.
The source of the article is from the blog guambia.com.uy