Ο εθισμός στα smartphone μεταξύ παιδιών κάτω των 10 ετών είναι γνωστό ότι επηρεάζει την όρασή τους. Ωστόσο, πρόσφατες προειδοποιήσεις από γιατρούς αποκαλύπτουν ότι η υπερβολική χρήση των smartphone μπορεί να επιδεινώσει επίσης την σωματική υγεία και να οδηγήσει σε ένα σύνολο προβληματικής συμπεριφοράς.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) έχει θέσει κατευθυντήριες γραμμές που συνιστούν στα παιδιά κάτω των πέντε ετών να περιορίσουν τον χρόνο που παρακολουθούν οθόνες. Συγκεκριμένα, σεβάσμια ηλικία και μωράκια έως ένα έτος συνιστάται να μην έχουν οθόνη, ενώ σε δυο-ετών παιδιά ο χρόνος που θα εκτίθεναν σε έξωθεν ενεργοποιημένες οθόνες δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μία ώρα την ημέρα. Δυστυχώς, ακόμη και βρέφη μόλις μιάς και μισής ετών τους δίνονται πλέον καθημερινά smartphone από τους γονείς τους, σύμφωνα με τον γιατρό Rajiv Uttam, ειδικευμένο παιδίατρο στο Medanta The Medicity στο Gurugram.
Οι αρνητικές επιπτώσεις της χρήσης των smartphone στα μάτια έχουν τεκμηριωθεί σε μελέτες. Η μακροχρόνια έκθεση στα smartphone μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όρασης και ξηρότητα στα μάτια. Ο δρ Vikas Taneja, επίκουρος παιδίατρος στο Manipal Hospital, εξηγεί ότι αυτό οφείλεται κατά κύριο λόγο στην ακτινοβολία που εκπέμπουν τα smartphone, καθώς τα παιδιά τείνουν να χρησιμοποιούν τις συσκευές τους κοντά στα μάτια. Η υπερβολική χρήση των smartphone μπορεί να προκαλέσει κόπωση των ματιών, κοκκινίλα, κνησμό, πονοκεφάλους και διαταραχές ύπνου. Μπορεί ακόμα να επηρεάσει τους μύες του ματιού.
Ωστόσο, οι αρνητικές επιπτώσεις του εθισμού στα smartphone πηγαίνουν πέρα από την όραση. Τα παιδιά που περνούν υπερβολικό χρόνο στις συσκευές τους μπορεί να αντιμετωπίσουν αυξημένο άγχος, κατάθλιψη, απομόνωση, χαμηλή αυτοεκτίμηση, επιθετικότητα και αλλαγές συμπεριφοράς. Πράγματι, μπορεί ακόμη να εμφανίζουν συμπτώματα παρόμοια με την εικονική αυτιστικότητα λόγω της απόσυνδεσής τους από τον πραγματικό κόσμο.
Επιπλέον, η συνήθης χρήση smartphone κατά τις γεύσεις συμβάλλει σε κακές διατροφικές συνήθειες, παχυσαρκία και συναφείς προβλήματα υγείας όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και προδιαβητικές καταστάσεις. Αυτοί οι κίνδυνοι είναι συχνά συνυπάρχουν με περιβαλλοντικά ελαττώματα όρασης και δυσκολίες συγκέντρωσης, τα οποία μπορεί να περάσουν απαρατήρητα μέχρι να πληγεί η ακαδημαϊκή επίδοση του παιδιού.
Για να περιοριστούν αυτοί οι κίνδυνοι, οι ειδικοί στην υγεία συμβουλεύουν τους γονείς να προτεραιοποιήσουν την ποιότητα του χρόνου με τα παιδιά τους, να ενθαρρύνουν υγιείς συνήθειες διατροφής και να περιορίζουν τον καθημερινό χρόνο οθόνης. Η ισορροπία της τεχνολογίας με δραστηριότητες στον εξωτερικό χώρο και θρεπτικά γεύματα είναι κρίσιμη για την προαγωγή της ολοκληρωμένης ανάπτυξης του παιδιού.
Είναι εμφανές ότι ο εθισμός στα smartphone μεταξύ των μικρών παιδιών συνεπάγεται σημαντικούς κινδύνους για την συνολική υγεία και ευημερία τους. Οι γονείς πρέπει να λάβουν προληπτικά μέτρα για να διασφαλίσουν έναν υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής για τα παιδιά τους, διατηρώντας τη φυσική και ψυχική τους υγεία.
Συχνές Ερωτήσεις:
Εθισμός στα Smartphone Μεταξύ Παιδιών – Κίνδυνοι και Συστάσεις
Ε: Ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις της χρήσης smartphone στην υγεία των παιδιών;
Α: Η υπερβολική χρήση smartphone μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όρασης, ξηρότητα στα μάτια, κόπωση των ματιών, κοκκινίλα, κνησμό, πονοκεφάλους, διαταραχές ύπνου και ακόμα μπορεί να επηρεάσει τους μύες του ματιού. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει αυξημένο άγχος, κατάθλιψη, απομόνωση, χαμηλή αυτοεκτίμηση, επιθετικότητα και αλλαγές συμπεριφοράς. Επιπλέον, συνήθης χρήση smartphone κατά τις γεύσεις συμβάλλει σε κακές διατροφικές συνήθειες, παχυσαρκία και συναφή προβλήματα υγείας όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και προδιαβητικές καταστάσεις.
Ε: Ποιες είναι οι συνιστώμενες κατευθυντήριες γραμμές για τον χρόνο οθόνης για παιδιά κάτω των πέντε ετών;
Α: Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) συνιστά ότι τα μωρά και τα ένα χρόνο παιδιά δεν πρέπει να έχουν καμία οθόνη, ενώ δυο-ετών παιδιά δεν πρέπει να εκτίθενται σε οθόνες για περισσότερο από μία ώρα την ημέρα.
Ε: Είναι παιδιά μόλις ένα χρόνο και μισό συνηθισμένα να δίνονται καθημερινά smartphone από τους γονείς τους;
Α: Ναι, σύμφωνα με τον γιατρό Rajiv Uttam, ειδικευμένο παιδίατρο στο Medanta The Medicity, παιδιά μόλις ένα χρόνο και μισό συνηθίζουν να δίνονται καθημερινά smartphone από τους γονείς τους.
Ε: Γιατί τα smartphone επιδρούν αρνητικά στην όραση των παιδιών;
Α: Η μακροχρόνια έκθεση στα smartphone, μαζί με την ακτινοβολία που εκπέμπουν αυτές οι συσκευές, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όρασης και ξηρότητα στα μάτια. Τα παιδιά τείνουν να χρησιμοποιούν τις συσκευές τους κοντά στα μάτια, γεγονός που επιδεινώνει αυτά τα ζητήματα.
Ε: Μπορεί η υπερβολική χρήση smartphone να οδηγήσει σε συμπτώματα παρόμοια με την εικονική αυτιστικότητα;
Α: Ναι, τα παιδιά που περνούν υπερβολικό χρόνο στις συσκευές τους μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα παρόμοια με την εικονική αυτιστικότητα λόγω της απόσυνδεσής τους από τον πραγματικό κόσμο.
Ε: Πώς μπορούν οι γονείς να μειώσουν τους κινδύνους του εθισμού στα smartphone;
Α: Οι ειδικοί συμβουλεύουν τους γονείς να δώσουν προτεραιότητα στην ποιότητα του χρόνου που περνούν με τα παιδιά τους, να ενθαρρύνουν υγιείς συνήθειες διατροφής και να περιορίσουν τον χρόνο οθόνης. Η ισορροπία τεχνολογίας με δραστηριότητες στον εξωτερικό χώρο και θρεπτικά γεύματα είναι κρίσιμη για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του παιδιού.
Ορισμοί:
– Εθισμός στα smartphone: Μια ανεξέλεγκτη ή υπερβολική χρήση smartphone που επηρεάζει δραστικά τις καθημερινές δραστηριότητες, τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις ή την ψυχολογική ευημερία.
– Χρόνος οθόνης: Ο χρόνος που δαπανάται παρακολουθώντας ή χρησιμοποιώντας οθόνες, συμπεριλαμβανομένων των smartphone, tablet, υπολογιστών και τηλεοράσεων.
– Προβλήματα όρασης: Η μείωση της οξύτητας της όρασης, που οδηγεί σε δυσκολία στην προβολή ή επικεντρωση σε αντικείμενα.
– Ακτινοβολία: Ενέργεια που εκπέμπεται σε μορφή ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων ή σωματιδίων.
– Εικονική αυτιστικότητα: Ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει συμπτώματα παρόμοια με αυτισμό που προκύπτει από την υπερβολική χρήση ψηφιακών συσκευών, οδηγώντας στην απομόνωση από τον πραγματικό κόσμο.
Σχετικοί σύνδεσμοι:
– Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: [Χρόνος οθόνης για παιδιά κάτω των 5 ετών](https://www.who.int/news-room/q-a-detail/screen-time-for-children-under-5-years-old)
– Healthline: [Οι smartphone καταστρέφουν μία γενιά;](https://www.healthline.com/health-news/smartphones-are-destroying-a-generation)
– HealthyChildren: [Media and Children Communication Toolkit](https://www.healthychildren.org/English/family-life/Media/Pages/default.aspx)