Μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Leeds διαπίστωσε ότι η εκτέλεση απλών ασκήσεων αναπνοής δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποιώντας μια κινητή εφαρμογή, μπορεί σημαντικά να ανακουφίσει τα συμπτώματα της μακροχρόνιας COVID-19. Η μελέτη επικεντρώθηκε σε αναπνευστικές ασκήσεις που περιλαμβάνουν τη μεταλλαγμένη αναπνοή που τονίζει την επικράτηση της ποικιλίας του ρυθμού της καρδιάς.
Η μεταλλαγμένη αναπνοή περιλαμβάνει μια εισπνοή διάρκειας τεσσάρων δευτερολέπτων και μια εκπνοή διάρκειας έξι δευτερολέπτων μέσω της μύτης, επαναλαμβανόμενη συνεχώς για 10 λεπτά. Η μελέτη έδειξε ότι αυτή η τεχνική οδήγησε σε εμφανή βελτίωση των συμπτωμάτων 13 ασθενών με μακροχρόνια COVID-19.
Για να παρακολουθήσουν τα αποτελέσματα των αναπνευστικών ασκήσεων, οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν μια δωρεάν εφαρμογή ποικιλίας του ρυθμού της καρδιάς στα κινητά τους τηλέφωνα. Φορούσαν επίσης ένα στήθος με ένα συσκευή παρακολούθησης του ρυθμού της καρδιάς και μια έξυπνη φόρμα για να συλλέξουν δεδομένα για το ρυθμού της καρδιάς τους κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν ιδιαίτερα θετικά. Μετά από τέσσερις εβδομάδες πρακτικής των αναπνευστικών ασκήσεων, οι συμμετέχοντες ανέφεραν μείωση των συμπτωμάτων, βελτιωμένο ύπνο και βελτιωμένη φυσική λειτουργία. Αυτή η έρευνα φέρνει ελπίδα στους εκατομμύρια ασθενείς με μακροχρόνια COVID-19 σε όλο τον κόσμο που αντιμετωπίζουν σημαντικές αναστατώσεις στην καθημερινή τους ζωή.
Ο κ. Μανόζ Σιβάν, ο κύριος ερευνητής της μελέτης, δήλωσε ότι η μεταλλαγμένη αναπνοή είναι μια εύκολη και αποτελεσματική τεχνική που απαιτεί ελάχιστη ιατρική παρέμβαση και προσιτή τεχνολογία. Η ανταπόκριση των ασθενών ήταν παραπλανητικά θετική, τονίζοντας την πιθανότητα αυτής της προσέγγισης ως μια επιλογή θεραπείας.
Η ποικιλίας του ρυθμού της καρδιάς παίζει ένα κρίσιμο ρόλο σε αυτή την τεχνική. Αυξάνοντας την ποικιλία του ρυθμού της καρδιάς μέσω της μεταλλαγμένης αναπνοής, οι άνθρωποι μπορούν να βελτιώσουν τη δυνατότητα του σώματός τους να προσαρμόζεται σε διάφορες αλλαγές και να διαχειρίζονται καλύτερα το άγχος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο έλεγχο των αυτόνομων λειτουργιών, όπως η αρτηριακή πίεση και η αναπνοή.
Παρόλο που απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα σε μεγαλύτερη κλίμακα και με ομάδες ελέγχου, η μελέτη αυτή παρέχει πολύτιμες νέες πληροφορίες για μια πιθανή απλή και προσιτή παρέμβαση για ασθενείς με μακροχρόνια COVID-19. Η τεχνική της μεταλλαγμένης αναπνοής, με τη βοήθεια μιας κινητής εφαρμογής, έχει τη δυνατότητα να παρέχει ανακούφιση και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ατόμων που αντιμετωπίζουν αυτήν την κατάσταση.
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ) για τις ασκήσεις αναπνοής για τη μακροχρόνια COVID-19
The source of the article is from the blog anexartiti.gr