加利福尼亚州州长加文·纽森最近通过了一项立法，旨在减少或禁止学校内的智能手机使用。这一举措是在 alarming reports 指出，过度的屏幕时间可能导致青少年出现各种心理健康问题，并影响他们的学习体验的背景下作出的。
截至今年，美国已有十多个州针对教育环境中限制手机使用采取了措施，跟随佛罗里达州的脚步，该州在2023年实施了课堂禁令。
仅在加利福尼亚州，近590万学生在公立学校就读。该州受到洛杉矶县决定的启发，该县于6月决定禁止其429,000名学生在上学期间使用智能手机。
鉴于这些倡议，美国外科医生维韦克·穆尔西建议社交媒体平台应贴上警告标签，类似于烟草产品的标签，指示其与青少年严重心理健康问题潜在的联系。他引用了《JAMA医学杂志》的研究，指出每天使用社交媒体超过三小时与精神疾病的风险加剧相关，并强调了一项盖洛普民意调查显示，平均青少年每天在这些平台上花费约4.8小时。
这项新的加利福尼亚法律得到了州立法者的压倒性支持，要求在2026年7月1日之前建立管理学校内智能手机使用的规定，并规定每五年对规则进行一次更新。该倡议希望将学生的注意力重新集中在教育和人际发展上，而不是智能手机屏幕上。
学校内智能手机使用：供学生和家长的提示和见解
加利福尼亚州最近针对限制学校内智能手机使用的立法是应对围绕过度屏幕时间及其对学生心理健康和学习影响的关注的一项重要举措。当学生和家长在这一不断变化的教育环境中导航时，以下是一些有用的 提示 和有趣的 事实 与学校内智能手机使用相关，以及它对生活、工作和教育的影响。
1. 建立无科技区： 在家中或学习期间创建无科技区可以增强专注力和生产力。指定特定区域或时间放置设备，让学生能够进行不受干扰的学习或家庭互动。
2. 时间管理技巧： 鼓励使用时间管理技巧，如番茄工作法，该方法涉及学习25分钟并休息5分钟。在休息期间，学生可以参与远离屏幕的活动，促进学习与放松之间的健康平衡。
3. 探索替代沟通方式： 随着对智能手机使用的限制，学生可以发展出更强的沟通技巧。鼓励他们使用面对面的对话、手写便条，甚至使用电话等传统方式与同学和朋友交流。
4. 谨慎使用社交媒体： 家长和学生可以讨论健康的社交媒体习惯。将使用限制在特定时间，并监控内容可以带来更积极的在线体验，并减少与过度使用相关的心理健康问题风险。
5. 参与正念练习： 引入正念练习，如冥想或瑜伽，帮助学生管理压力和情感健康。这些练习可以作为智能手机使用的替代品，促进心理健康，而无需依赖数字设备。
6. 自然的影响： 研究表明，待在自然中可以显著改善心理健康。鼓励学生在户外休息，这可以让他们感到清新和恢复，为屏幕时间提供自然的对比。
有趣的事实： 根据美国儿科学会的说法，持续接触屏幕可能会干扰睡眠模式，导致疲劳和学业表现下降。建立无屏幕的睡前例行活动可以大大改善睡眠质量。
此外，重要的是要知道： 加利福尼亚州的趋势并非孤立。美国多个州也认识到需要在学校中减少智能手机使用，表明这是一场关于技术在教育中角色的更大国家讨论。
有关技术、教育和健康交集的更多见解，请访问 Edutopia 和 CDC。这些资源提供关于在技术驱动时代促进学业成功和保持心理健康的有价值信息。
总之，随着加利福尼亚州采取重要步骤限制学校内的智能手机使用，它为关于健康习惯和学习环境的讨论提供了机会。通过实施这些提示，学生和家长可以在日常生活中培养更平衡的技术使用方式。
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