英国著名歌手莉莉·艾伦与其在《怪奇物语》中扮演角色而知名的丈夫大卫·哈伯合作，共同决定监督他们的智能手机应用程序，促进心理健康并提升整体健康。
艾伦意识到过度使用手机可能存在的风险，因此她开始使用“Pinwheel”手机，这款专为年轻用户设计的手机不具备网页浏览和社交平台等功能。这种类型的手机支持功能，如拼车和音乐串流，可以让用户使用技术而不受持续连接的影响。
为了保护个人的健康，哈伯担任了艾伦数字工具的管理者，控制她可以访问的应用程序。艾伦也在哈伯的手机上监督应用程序，确保在追求更健康的数字饮食过程中互相支持。
艾伦对智能手机和创造力的立场
艾伦评论了智能手机的阴险之处，表达了她对这些设备对个人独创力和社会价值的消极影响的信念。她认为智能手机既“邪恶”又极具“可恶性”。在拉大观点的同时，她还远离让她的女儿暴露于智能手机的影响，支持孩子们直到青少年时期才接触手机的想法，这跟她提倡的预防原则一致，体现她的家庭生活。
在对与手机的关系进行真诚反思时，艾伦曾表示希望她的智能手机能伴随她到来世，确保她的个人搜索历史能得到保护。
除了对数字限制的补充，艾伦还探索了各种疗法和自助方法以丰富她的心理状态。她强调寻求支持的重要性，强调支持对她个人生活的转变效果，并鼓励他人为了他们的心理健康做同样的事情。
相关智能手机使用对心理健康的影响因素:
讨论关于为了心理健康而规范智能手机使用的重要方面是社交媒体对心理健康的影响。研究表明，过度使用社交媒体可能导致自卑感、焦虑和抑郁。艾伦和大卫·哈伯可能希望通过远离社交媒体平台来减轻这些风险，促进更健康的心理状态。
另一个关键问题是这种规范对于其他人来说有多可行和实际。对于许多人来说，智能手机是工作、沟通和休闲生活中不可或缺的一部分，这让像“Pinwheel”这样简化版的手机更难以实现。
智能手机使用规范的优势和劣势:
优势：
– 改善心理健康: 限制使用分散注意力的应用程序可以提高集中力、减轻焦虑和增进睡眠。
– 提高生产力: 减少干扰，个人可能会在生活的其他方面更具生产力。
– 加强人际关系: 更多的面对面互动和减少用手机时间可能会带来更深的与亲人的联系。
劣势：
– 不便利: 智能手机促成各种日常任务，不使用它们可能会使某些事情更加繁琐。
– 社会孤立: 人们可能会感到错过主要通过智能手机进行的社交互动。
– 工作要求: 在许多行业中，需要即时响应，如果没有标准智能手机应用，这可能会受到影响。
挑战和争议:
与规范智能手机使用相关的挑战之一是智能手机深度融入现代生活方式。智能手机是人们如何规划日常生活的中心，从个人组织到专业通讯。此外，个人责任与科技提供商在管理屏幕时间和心理健康方面的角色引发的争议。
要获取更多关于心理健康和福祉的信息，请访问以下网站：
– 世界卫生组织 提供有关心理健康的资源。
– Mind 是一家心理健康慈善机构，提供支持和建议。
总而言之，虽然莉莉·艾伦和大卫·哈伯采取的方式可能不适用于所有人，但他们规范智能手机使用的积极措施突显了在技术与心理健康之间取得平衡的重要性。