莉莉·艾伦，这位备受赞誉的英国女歌手，与丈夫大卫·哈伯，这位以《怪奇物语》中的角色而闻名的明星，共同决定监督他们的智能手机应用，以促进心理健康并提升整体健康状态。
鉴于过度使用手机可能存在的问题，艾伦已经开始使用专门为年轻用户设计的“Pinwheel”手机，这种手机不包括浏览网页和社交平台等功能。不过，这款手机支持诸如共享乘车和音乐流媒体等功能，允许使用技术而不陷入持续连接的陷阱中。
为了促进个人健康福祉，哈伯承担了管理艾伦的数字工具的看门人角色，控制她可以访问的应用程序。而艾伦也会负责监督哈伯手机上的应用程序，确保他们相互支持、共同努力实现更健康的数字饮食。
艾伦对智能手机和创造力的立场
谈及智能手机的隐匿缺陷，艾伦表达了对这些设备对个人独创力和社会价值的消极影响的信念。她将智能手机的观点描述为“邪恶”的和“可怕”的。为了保护她的女儿免受智能手机的影响，艾伦支持应该在孩子们十几岁时才让他们接触手机的想法，将她家庭生活与她倡导的预防原则保持一致。
在谈及与手机的关系时，艾伦曾经表示希望她的智能手机能陪伴她度过余生，确保她的个人搜索历史保密。
除了限制自己的数字使用，艾伦还参加了心理疗法和自助方法，丰富并提升了自己的精神状态。她强调重视寻求帮助的重要性，并强调这对她自己生活的转变效果，同时也敦促他人为了自身的心理健康而采取同样的步骤。
与智能手机使用相关的影响心理健康的因素：
在讨论智能手机使用对心理健康的调整时，重要的一点是社交媒体对心理健康的影响。研究表明，过度使用社交媒体可能导致自我感觉不足、焦虑和抑郁等情况。莉莉·艾伦和大卫·哈伯可能希望通过远离社交媒体平台来减轻这些风险，促进更健康的心理状态。
另一个关键问题是这种调整对其他人来说有多可行和实际。对于许多人来说，智能手机是日常工作、交流和休闲活动的重要组成部分，这使得向“Pinwheel”这样的简化手机过渡变得更加不现实。
调整智能手机使用的优缺点：
优势：
– 改善心理健康： 限制分散注意力的应用程序的使用可能带来注意力集中、减少焦虑和改善睡眠等好处。
– 提高生产力： 减少干扰可能使人们在生活的其他方面更高效。
– 建立更牢固的关系： 减少屏幕时间，增加面对面的互动可能会促进与亲人之间更深层次的联系。
缺点：
– 不便： 智能手机方便进行多种日常任务，不使用它们可能使某些事情变得更加麻烦。
– 社交孤立： 可能会感到错过主要通过智能手机进行的社交互动。
– 职场期望： 在许多行业中，人们期望能够即时回应，如果没有使用标准智能手机应用程序可能会受到阻碍。
挑战和争议：
调整智能手机使用所面临的挑战之一是智能手机已经深度融入到现代生活方式中。它们是人们日常生活中导航的中心，从个人组织到专业交流等方面。此外，还存在着个人责任与技术提供商在管理屏幕时间和促进心理健康方面的争议。
要获取进一步的有关心理健康和福祉的信息，请访问以下网站：
– 世界卫生组织提供有关心理健康的资源。
– Mind，这家心理健康慈善组织提供支持和建议。
总之，尽管莉莉·艾伦和大卫·哈伯采取的做法可能并不适合所有人，但他们采取的积极措施以调整智能手机使用凸显了一个平衡技术与心理福祉的重要讨论。