莉莉·艾伦，备受赞誉的英国女歌手，与《怪奇物语》中的明星大卫·哈柏合作，共同决定监督他们的智能手机应用，促进心理健康，增进整体健康。
艾伦意识到过度使用智能手机可能带来的风险，已转向使用“风车”手机，专为年轻用户设计，省略了网页浏览和社交平台等功能。这种手机仍支持诸如顺风车和音乐流媒体等功能，使得可以使用技术而又避免了过度连接的弊端。
为了彼此的个人健康，哈柏成为了艾伦数字工具的看门人，管理她可以访问的应用程序。他们之间建立了相互的安排，艾伦也负责监督哈柏手机上的应用，确保相互支持，共同努力实现更健康的数字生活方式。
艾伦智能手机和创造力的立场
评论智能手机的潜在危害时，艾伦表达了她对这些设备对个人独创性和社会价值的负面影响的信念。她认为智能手机既是“邪恶”的也是“可怕的”。为了保护她的女儿免受智能手机的影响，她主张应该在孩子们在十几岁之前远离手机，与她倡导的预防原则相一致。
在对她与智能手机的关系进行坦率反思时，艾伦曾表达了希望智能手机能随她一同到来世，以确保她的个人搜索历史的保密。
为了补充她的数字限制，艾伦探索了疗法和自助方法来丰富她的心理状态。她强调寻求支持的重要性，强调这对她自己生活的转变效果，并敦促他人对于自己的心理健康也这样做。
智能手机使用对心理健康的影响因素：
在讨论为心理健康监管智能手机使用时需要考虑的一个重要方面是社交媒体对心理健康的影响。研究表明，过度使用社交媒体可能导致自卑感、焦虑和抑郁。莉莉·艾伦和大卫·哈柏远离社交媒体平台可能是为了降低此类风险，促进更健康的心理状态。
另一个关键问题是这种规范性是否对其他人来说具有可行性和实际性。对许多人来说，智能手机已成为生活中不可或缺的一部分，用于工作、沟通和休闲，这使得像“风车”这样的简单手机转变更难以实现。
规范智能手机使用的优点和缺点：
优点：
– 改善心理健康： 限制使用分散注意力的应用可以提高专注力，减少焦虑，改善睡眠。
– 提高生产力： 减少干扰，个人可能发现自己在其他方面更加有效率。
– 加强人际关系： 更多面对面的互动，减少屏幕时间，能够与亲人建立更深的联系。
缺点：
– 不便： 智能手机简化了各种日常任务，不使用它们可能使某些事情变得更加繁琐。
– 社交孤立： 有可能感到错失主要通过智能手机进行的社交互动的感觉。
– 职场期望： 在许多行业中，期望能够即时响应，没有使用标准智能手机应用程序可能会受到影响。
挑战和争议：
规范智能手机使用的挑战之一是智能手机深度融入到现代生活方式中。它们是人们在日常生活中导航的中心，从个人组织到专业沟通都如此。此外，个人责任与技术提供商在管理使用时间和心理健康方面的争议也是一个问题。
如需进一步了解有关心理健康和福祉的信息，请访问以下网站：
– 世界卫生组织 提供有关心理健康的资源。
– Mind，这家心理健康慈善机构，提供支持和建议。
总之，尽管莉莉·艾伦和大卫·哈柏采取的方法并不适用于每个人，但他们积极采取的规范智能手机使用措施突显了一个关于如何平衡技术与心理健康的重要讨论。