在13年前发生的一次严重车祸中，布里奥妮·迪里遭受了严重的伤痛，但也在那之后发现了普拉提作为康复方式。经过多年体验普拉提带来的身体和精神益处，她决定接受师资培训。在2020年的疫情封锁期间，她决定通过“普拉提By布里奥妮”应用程序提供数字化服务。该应用程序现在已经拥有超过400个运动视频，以及音频课程、呼吸技巧、正念练习、健康食谱和贴士。
根据布里奥妮的说法，普拉提和热冷疗法完全改变了她的生活。现在，她每天都进行红外线桑拿和冰浴，这极大地缓解了她风湿性关节炎的症状。这个投资的健身会员资格让她能够有效管理自己的病情。
布里奥妮的一天始于早起，在开始普拉提课程或其他任务之前给自己留出一个小时的时间。她非常重视自我保健和早晨的日常规划，其中包括摄取Symprove益生菌，冲泡Cloudcha抹茶，以及进行冥想或写日记。这些习惯帮助她专注于自己并为即将到来的一天做准备。
布里奥妮还非常注重身体活动。她强调长时间散步的冥想益处，并参加帕德尔课程，这是一项快速增长的运动，将普拉提的平衡和核心力量因素融入其中。通过WhatsApp上的一个支持小组，她与朋友们分享锻炼和散步计划，以保持进度。
在饮食方面，布里奥妮注重营养价值。尽管她没有特别实行间歇性禁食，但通常直到上午10:30左右才会感到饥饿。然后，她会准备螺旋藻冰沙碗或使用Form Nutrition蛋白制备蛋白奶昔。她的冰沙中还包括椰水、鳄梨、冷冻香蕉和车前子壳。自从发现了肌酸的好处后，她还将其添加到她的蛋白奶昔中，取得了明显的效果。
布里奥妮·迪里是一个将自己的痛苦化为机会的人。通过普拉提和自我保健，她找到了健康和幸福的道路。
常见问题解答：
1. 布里奥妮·迪里通过练习普拉提获得了哪些益处？
普拉提彻底改变了布里奥妮·迪里的生活。它帮助她康复并缓解了她因严重车祸导致的慢性疼痛。普拉提为她带来了身体和精神益处，并帮助她管理风湿性关节炎的症状。
2. 布里奥妮是如何在封锁期间提供服务的？
在封锁期间，布里奥妮通过“普拉提By布里奥妮”应用程序提供服务。
3. “普拉提By布里奥妮”应用程序包括哪些元素？
“普拉提By布里奥妮”应用程序包括400多个运动视频、音频课程、呼吸技巧、正念练习、健康食谱和贴士。
4. 布里奥妮遵循哪些早晨习惯？
布里奥妮非常重视自我保健和早晨的日常规划。她的早晨习惯包括摄取Symprove益生菌、冲泡Cloudcha抹茶，以及进行冥想或写日记。
5. 除了普拉提，布里奥妮还从事哪些其他身体活动？
除了普拉提，布里奥妮喜欢长时间散步，对她来说具有冥想的益处。她还参加帕德尔课程，这是一项结合了各种普拉提要素的运动。
6. 布里奥妮注重哪些营养价值？
布里奥妮注重饮食中的营养价值。她会准备螺旋藻冰沙碗或使用Form Nutrition蛋白制备蛋白奶昔。她的冰沙中还包括椰水、鳄梨、冷冻香蕉和车前子壳。她发现了肌酸的好处后，将其添加到蛋白奶昔中，并取得了明显的效果。
词汇定义：
1. 普拉提 – 由约瑟夫·普拉提斯开发的一套物理锻炼体系，旨在增强肌肉、改善身体平衡和柔韧性，培养身心意识。
2. 风湿性关节炎 – 一种慢性自身免疫性疾病，表现为持续性的关节炎症，导致关节损伤和疼痛。
3. 冰沙碗 – 用冰冻水果、果汁、牛奶或酸奶，以及麸皮、种子或片状食材制成的浓稠混合物。
4. 螺旋藻 – 一种含有丰富蛋白质、维生素和矿物质的淡水绿藻，常用作膳食补充剂。
5. 肌酸 – 在肝脏、肌肉和肾脏中合成的一种有机化合物，常用作膳食补充剂以改善身体表现。
相关链接：
– 普拉提By布里奥妮
– Symprove
– Form Nutrition
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