Aaron LevinskyI en proaktiv initiativ som syftar till att hantera ungdomars beroende av smartphones genomförde staden Sokcho ett betydande evenemang som kallades ”Lämna din smartphone bakom dig – vandring”, vilket ägde rum nära sjön Yeongnang. Vid detta tillfälle deltog 160 förstaårselever från högstadiet i aktiviteter som var utformade för att främja hälsosammare livsstilsval och minska överdriven användning av smartphones.
Detta evenemang är en förlängning av en serie utbildningsprogram som startades tidigare i år, med fokus på att förebygga överberoende av smartphones bland unga. Det pågående programmet, som startade 2022, syftar till att främja en hälsosam utveckling av ungdomar genom en mängd engagerande aktiviteter och workshoppar.
Under vandringseventet utforskade eleverna de natursköna omgivningarna vid sjön Yeongnang och deltog i interaktiva spel och aktiviteter som betonade vikten av att minimera sin skärmtid. Ett av huvudtemana för evenemanget var att leva klokt med teknik, där studenterna uppmuntrades att upptäcka glädjen i utomhusaktiviteter och ansikte-mot-ansikte-interaktioner.
Arrangören uttryckte hopp om att detta initiativ skulle hjälpa studenterna att kliva bort från sina skärmar och hitta nya källor till glädje och kontakt. De bekräftade sitt engagemang för fortsatt stöd till program som främjar välbefinnande för lokala ungdomar, och betonade vikten av balanserad användning av teknik i deras dagliga liv.
Omfamna naturen: Tips och livshacks för att minska smartphoneberoende
I en samhälle som alltmer navigerar den digitala världen fungerar evenemang som ”Lämna din smartphone bakom dig – vandring” i Sokcho som viktiga påminnelser om fördelarna med att koppla bort från skärmar och återkoppla till naturen. Här är några värdefulla tips, livshacks och intressanta fakta relaterade till att minska användningen av smartphones och öka utomhusaktiviteter.
1. Sätt en teknikfri tid: Ange specifika timmar på dagen då smartphones inte får användas. Detta kan vara under måltider, familjetid eller ett par timmar före sänggåendet. Använd denna tid för att läsa, arbeta med hobbyer eller helt enkelt njuta av utomhusmiljön.
2. Planera utomhusaktiviteter: Organisera regelbundna utflykter med vänner eller familj. Oavsett om det handlar om vandring, cykling eller picknick kommer schemalagda utomhusaktiviteter naturligt att hålla dig borta från din enhet.
3. Hitta alternativ underhållning: Delta i aktiviteter som inte involverar skärmar. Tänk på att läsa fysiska böcker, öva ett musikinstrument eller engagera dig i hantverk. Detta minskar inte bara skärmtiden utan förbättrar också kreativiteten.
4. Utforska naturen: Följ exemplet som Sokchos evenemang sätter – försök att upptäcka lokala parker, naturstigar eller sjöar. Naturen har många fördelar för mental hälsa och välbefinnande, inklusive minskad stress och förbättrat humör.
5. Använd teknik medvetet: Om du behöver använda din enhet, sätt tidsgränser för vissa appar eller en daglig skärmtidskvot. Många smartphones har inbyggda verktyg för att hjälpa användare att övervaka och begränsa skärmanvändningen.
Intressant fakta: Studier har visat att tid i naturen kan förbättra kognitiv funktion, öka kreativiteten och till och med leda till bättre känslomässig reglering. Den enkla handlingen att spendera tid utomhus stöds vetenskapligt som ett sätt att förbättra mental hälsa.
6. Gå med i samhällsprogram: Sök efter lokala initiativ som främjar utomhusaktiviteter. Många samhällen organiserar städaktiviteter, träningsgrupper och utbildningsworkshoppar – möjligheter som kan tillfredsställa både sociala och rekreationsbehov.
7. Skapa teknikfria zoner: Utse vissa områden i ditt hem som teknikfria. Sovrum och matsalar är utmärkta platser att koppla bort och uppmuntra till mer personliga interaktioner.
Utforska mer: För ytterligare insikter om balanserad teknik användning och välbefinnande, besök Mental Health Foundation. De erbjuder en mängd resurser om att upprätthålla friska relationer med teknik och främja övergripande välbefinnande.
Att ta konkreta steg för att minska smartphoneberoende kan leda till en mer tillfredsställande och meningsfull livsstil. Genom att införliva dessa tips och prova nya aktiviteter kan du stärka din koppling till naturen, främja hälsosamma vanor och upptäcka glädjen i livet offline.
