Francesca StaffordW ramach proaktywnej inicjatywy mającej na celu zredukowanie uzależnienia młodzieży od smartfonów, miasto Sokcho zorganizowało znaczące wydarzenie pod nazwą „Zostaw swój smartfon – wędrówki”, które odbyło się w pobliżu jeziora Yeongnang. W wydarzeniu wzięło udział 160 uczniów pierwszych klas szkół średnich, którzy uczestniczyli w aktywnościach zaprojektowanych w celu promowania zdrowszych wyborów życiowych i zredukowania nadmiernego korzystania z telefonów.
To wydarzenie jest kontynuacją serii programów edukacyjnych uruchomionych na początku tego roku, skupiających się na zapobieganiu nadmiernemu uzależnieniu od smartfonów wśród młodzieży. Trwający program, który rozpoczął się w 2022 roku, dąży do wspierania zdrowego rozwoju nastolatków poprzez różnorodne angażujące aktywności i warsztaty.
Podczas wydarzenia wędrówki uczniowie odkrywali malownicze otoczenie jeziora Yeongnang, uczestnicząc w interaktywnych grach i aktywnościach, które podkreślały znaczenie minimalizowania czasu spędzanego na ekranie. Jednym z kluczowych tematów wydarzenia było mądre korzystanie z technologii, zachęcając uczniów do odkrywania radości z aktywności na świeżym powietrzu oraz interakcji twarzą w twarz.
Organizator wyraził nadzieję, że ta inicjatywa pomoże uczniom oderwać się od ekranów i znaleźć nowe źródła radości oraz połączenia. Potwierdzili swoje zaangażowanie w dalsze wsparcie programów promujących dobrostan lokalnej młodzieży, podkreślając znaczenie zrównoważonego korzystania z technologii w ich codziennym życiu.
Przyjaciele Natury: Porady i Życiowe Triki na Zredukowanie Uzależnienia od Smartfonów
W miarę jak społeczeństwo coraz bardziej porusza się w cyfrowym krajobrazie, wydarzenia takie jak „Zostaw swój smartfon – wędrówki” w Sokcho stanowią istotne przypomnienie o korzyściach płynących z odłączenia się od ekranów i połączenia z naturą. Oto kilka cennych wskazówek, życiowych trików i interesujących faktów związanych ze zmniejszeniem korzystania z telefonów i zwiększeniem aktywności na świeżym powietrzu.
1. Wyznacz czas bez technologii: Ustal konkretne godziny w ciągu dnia na czas bez smartfona. Może to być podczas posiłków, czasu z rodziną lub kilka godzin przed snem. Wykorzystaj ten czas na czytanie, rozwijanie hobby lub po prostu cieszenie się naturą.
2. Planuj aktywności na świeżym powietrzu: Organizuj regularne wypady z przyjaciółmi lub rodziną. Niezależnie od tego, czy to wędrówki, jazda na rowerze czy pikniki, planowanie zabaw na świeżym powietrzu naturalnie utrzyma cię z dala od urządzenia.
3. Znajdź alternatywne formy rozrywki: Uczestnicz w zajęciach, które nie wymagają użycia ekranów. Rozważ czytanie książek, naukę gry na instrumencie muzycznym lub zajęcia rękodzielnicze. To nie tylko redukuje czas spędzany na ekranie, ale także rozwija kreatywność.
4. Odkrywaj naturę: Podążaj za przykładem wydarzenia w Sokcho – spróbuj odkryć lokalne parki, szlaki przyrodnicze lub jeziora. Natura ma liczne korzyści dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, w tym redukcję stresu i poprawę nastroju.
5. Korzystaj z technologii świadomie: Jeśli musisz korzystać z urządzenia, ustaw limity czasowe na niektóre aplikacje lub dzienny limit czasu ekranowego. Wiele smartfonów ma wbudowane narzędzia, które pomagają użytkownikom monitorować i ograniczać czas spędzany na ekranie.
Interesujący fakt: Badania wykazały, że spędzanie czasu w naturze może poprawić funkcje poznawcze, zwiększyć kreatywność, a nawet prowadzić do lepszej regulacji emocji. Samo spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest naukowo poparte jako sposób na poprawę zdrowia psychicznego.
6. Dołącz do programów społecznościowych: Szukaj lokalnych inicjatyw promujących aktywności na świeżym powietrzu. Wiele społeczności organizuje akcje sprzątania, grupy fitness i warsztaty edukacyjne – możliwości, które mogą zaspokoić zarówno potrzeby społeczne, jak i rekreacyjne.
7. Twórz strefy bez technologii: Wyznacz w swoim domu określone miejsca jako strefy bez technologii. Sypialnie i jadalnie to świetne miejsca, aby się odłączyć i zachęcać do bardziej osobistych interakcji.
Odkryj więcej: Aby uzyskać dodatkowe informacje na temat zrównoważonego korzystania z technologii i dobrostanu, odwiedź Mental Health Foundation. Oferują bogate zasoby dotyczące utrzymywania zdrowych relacji z technologią i wspierania ogólnego dobrostanu.
Podejmowanie konkretnego działania w celu zmniejszenia uzależnienia od smartfonów może prowadzić do bardziej satysfakcjonującego i spełnionego stylu życia. Wprowadzając te wskazówki i próbując nowych aktywności, możesz zwiększyć swoje połączenie z naturą, promować zdrowe nawyki i odkrywać radości życia offline.
