Å redusere skjermtid kan føre til betydelige forbedringer i helsen og generelle velvære, ifølge Dr. Michael Mosley. Den respekterte TV-legen og helseeksperten diskuterte de positive virkningene av å begrense telefonbruken under en episode av sin BBC Radio 4-podcast, Just One Thing. Gjennom samtaler med eksperter og personlige forsøk fant Dr. Mosley ut at å være mer bevisst på telefonbruken kan ha dype innvirkninger på dagliglivet.
I et løfte om å praktisere det han forkynner, gikk Dr. Mosley på en bevisst tur uten telefonen sin, noe han delte med sine lyttere. Han oppdaget at fraværet av mobilenheten hans forbedret evnen til å nyte og sette pris på omgivelsene. Begrense telefonbruken til nødvendigheter – som å sjekke været eller familiekommunikasjon – har ikke bare forbedret fokuset hans, men også positivt bidratt til mental tilstand.
Dr. Mosley oppmuntret sitt publikum til å prøve å redusere avhengigheten av smarttelefoner som en måte å forbedre søvnkvaliteten, humøret og sosiale interaksjoner på, og understreket potensialet for en foryngende effekt på hjernen. Han antyder at det er i disse uforstyrrede øyeblikkene at livets enkle gleder kan bli fullstendig realisert.
Å investere i mental helse ved å koble fra kan tilby en fredelig hvile fra den digitale verden, og Dr. Mosleys anbefaling belyser den pågående samtalen om teknologisk bevissthet. Når teknologien blir stadig mer vevd inn i dagliglivet, forblir en balanse gjennom bevisst bruk stadig viktigere for en sunnere livsstil.
The source of the article is from the blog qhubo.com.ni