La kraften i din Apple Watch bli mer enn bare en digital assistent, en aktivitetssporer og en varslingssenter. Ved siden av disse praktiske funksjonene tilbyr Apple Watch også muligheter for å redusere stress og fremme avslapning. Ved å spore søvnmønstrene og overvåke pusten din, gir Apple Watch verdifulle innsikter i stressnivået ditt og hjelper deg med å finne sunne vaner. La oss dykke inn i fire unike funksjoner som kan hjelpe deg å finne indre fred selv på de mest intense dagene.
En enkel pusteteknikk for mindfulness
Mindfulness-appen, tidligere kjent som «Pust», har blitt transformert til et omfattende avslapningsverktøy. Velg blant ulike pustesessions med ulik varighet og rytme, veiledet av milde vibrasjoner mens du inhalerer og puster ut. I tillegg kan du dra nytte av Reflect-funksjonen, som oppfordrer deg til å ta en pause og fokusere på øyeblikket, slik at du finner en følelse av stabilitet.
Meditasjon på farten
Utvid din mindfulness-praksis med dedikerte meditasjonsapper som Headspace eller Calm. De offisielle appene tilgjengelig på Apple Watch tilbyr veiledede meditasjonssessioner for å berolige angst og forbedre søvnkvaliteten. Med hjelp fra Apple Watch kan du finne ro og fred selv under travel pendling.
Musikk og lyder
Musikk har en hensikt utover å bare være en treningspartner. Lag den perfekte avslappingslisten på din Apple Watch og la melodiene skylle bort din daglige bekymring. Videre kan du bruke innebygde omgivelseslyder som regn eller bølgeskvulp for å skape et beroligende lydmiljø, selv midt i byens kjas og mas.
Yoga og mer
Fysisk aktivitet begrenser seg ikke bare til ren trening; praksis som yoga og mindfulness bringer utrolig ro. Apper som Daily Yoga tilbyr spesielt utformede yogaøkter for Apple Watch, med instruksjoner på skjermen og milde vibrasjoner for å hjelpe deg med flytende overganger mellom stillinger. I tillegg kan du bruke Workout-appen til å spore dine yogasessioner eller avslappende gåturer. Distraher tankene dine med fysisk bevegelse og frigjør spenning.
Ofte stilte spørsmål:
Spørsmål: Hvordan fungerer avslapningsfunksjonene på Apple Watch?
Svar: Apple Watch fremmer en følelse av emosjonell stabilitet og avslapning gjennom funksjoner som søvnsporing, pusteovervåkning, dedikerte apper og beroligende musikk.
Spørsmål: Hvilke mindfulness-apper er tilgjengelige på Apple Watch?
Svar: Apple Watch tilbyr ulike mindfulness-apper, inkludert Mindfulness-appen (tidligere kjent som «Pust»).
Spørsmål: Hvordan påvirker mindfulness-praksis sinnet mitt?
Svar: Mindfulness-praksis forbedrer fokus, reduserer stress og bringer en følelse av indre ro.
Kilde: apple.com
The source of the article is from the blog portaldoriograndense.com