교실 역학의 눈에 띄는 변화로, 유니버시티 고등학교의 멜리사 파를리 수학 수업은 수업 중 스마트폰의 혼란을 제거했습니다. 학생들이 장치에 손을 뻗는 대신, 그들은 전통적인 방법인 노트북과 계산기를 사용하여 다항식 인수 분해에 깊이 몰두하고 있습니다.
서부 버지니아의 학교들은 학생의 집중력을 학업에 다시 맞추기 위해 스마트폰 사용을 점점 더 제한하고 있습니다. 지속적인 알림과 소셜 미디어에서 오는 방해 요소로 인해, 파를리와 같은 교육자들은 디지털 방해 속에서 학생들의 참여를 위한 경쟁의 어려움을 인식했습니다.
모노건겔리아 카운티 학교는 이번 학년도에 엄격한 정책을 채택한 여러 학군 중 하나입니다. 놀랍게도, 파를리는 최근 평가에서 학생들의 성과가 상당히 개선되었다고 관찰했으며, 이 성공을 스마트폰의 부재 덕분이라고 설명했습니다. 학생들은 이전 해와는 달리 적극적으로 참여할 뿐만 아니라 도움과 설명을 요청하고 있습니다.
다니엘 그라보와 같은 학생들은 이 정책의 효과를 인정하며, 집중력을 유지하는 데 도움이 된다고 설명합니다. 또 다른 12학년 학생인 애슐리 완키는 자신의 전화와의 강제로 분리된 것을 높이 평가하며, 방해 요소 없이 작업에 집중할 수 있게 되었다고 말합니다.
전화 접근을 규제하는 추세가 국내 및 국제적으로 증가함에 따라, 교육자들은 이러한 조치가 학업 성공을 촉진하고 학생들 간의 대인 관계를 강화할 것이라고 낙관하고 있습니다. 구조화된 환경을 통해 학교는 기술이 교육에 미치는 영향을 최소화하고 보다 생산적이고 매력적인 학습 분위기를 조성하는 것을 목표로 하고 있습니다.
집중력 향상: 스마트폰 방해를 관리하기 위한 팁과 사실
서부 버지니아의 학교들이 학생 집중을 개선하기 위해 스마트폰 제한을 강화함에 따라, 유사한 전략을 일상생활, 업무, 학교의 다양한 측면에 적용할 수 있습니다. 여기서 방해 요소가 많은 기술 중심 세계에서의 도전에 대처하는 데 도움이 될 실용적인 팁과 흥미로운 사실을 소개합니다.
1. 특정 기술 비사용 시간 설정:
스마트폰 사용에 경계를 두는 것은 생산성과 집중력을 크게 높일 수 있습니다. 하루 중 특정 시간을 정해 스마트폰을 확인하지 않도록 합니다. 서부 버지니아 학교에서 시행되는 교실 정책과 비슷하게, 예를 들어 하루를 “폰 프리” 시간으로 시작하여 방해 요소 없이 작업을 우선시할 것을 고려해 보세요.
2. 방해 요소가 없는 공부 환경 만들기:
유니버시티 고등학교 학생들이 전통 학습 도구로 성공을 거둔 것처럼, 방해 요소를 최소화하는 공간을 조성할 수 있습니다. 알림과 어수선함이 없는 조용한 장소를 찾아 깊이 집중할 수 있도록 합니다. 스마트폰을 확인할 유혹을 없애는 노트북이나 물리적 플래너를 사용하는 것도 고려해 보세요.
3. 기술을 활용하여 유리하게:
스마트폰 사용을 제한하는 것이 중요하지만, 집중을 지원하기 위해 기술을 활용하는 것도 고려해 보세요. 마음챙김과 생산성을 촉진하는 앱을 통해 시간을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 예를 들어, 공부 세션을 위한 타이머를 사용해 보세요. 포모도로 기법과 같은 기법은 집중력을 상당히 향상시킬 수 있습니다.
4. 마음챙김 휴식 활용:
정기적으로 기술이 없는 휴식을 취하는 것은 마음을 상쾌하게 할 수 있습니다. 이러한 휴식 시간 동안 스트레칭, 산책 또는 친구와 대화와 같은 활동에 참여하세요. 이는 스마트폰 없이 교실에서 키워진 대인 관계처럼 더 깊은 인간 관계를 형성할 수 있습니다.
5. 책임감과 협동 촉진:
교실에서는 학생들이 도움을 요청하고 동료들과 협력할 것을 권장합니다. 마찬가지로, 학습 그룹이나 책임 파트너십을 형성하는 것은 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 친구와 개념을 토론하고, 문제를 공유하고, 성공을 축하하는 것은 방해 요소를 차단하는 지원 환경을 만들 수 있습니다.
6. 방해 요소의 영향을 이해하기:
수많은 연구에 따르면 기술과 함께 멀티태스킹을 하면 생산성이 최대 40%까지 감소할 수 있다고 합니다. 이를 이해하면 기술 제한의 장점을 강화하고, 학교와 직장에서 모두 더 집중할 수 있도록 유도할 수 있습니다.
7. 진행 상황 반영:
스마트폰 제한이나 사용 감소가 자신의 집중력과 성과에 어떤 영향을 미치는지 평가할 시간을 가져보세요. 매일의 경험을 기록하는 저널을 유지하면 시간이 지남에 따라 트렌드를 파악하는 데 도움이 되어 전략을 효과적으로 조정할 수 있습니다.
교육자들이 학업 참여를 촉진하기 위한 정책을 시행하는 가운데, 일상에서도 유사한 접근 방식 탐색하는 것이 중요합니다. 의도적인 노력과 전략적 선택이 있다면, 누구나 교실, 사무실 또는 가정에서 집중력을 높일 수 있습니다.
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The source of the article is from the blog maestropasta.cz