대학교 연구팀의 최근 연구에 따르면 모바일 앱의 도움을 받아 매일 두 번의 간단한 호흡 운동을 진행하면 코로나 장기 증상을 상당히 완화시킬 수 있다는 것을 밝혀냈습니다. 이 연구는 심박변이성에 중점을 둔 공명 호흡법을 사용하였습니다.
공명 호흡법은 코를 통해 4초 동안 들이 마시고 6초 동안 내쉬는 방식을 10분 동안 반복하는 것입니다. 연구 결과, 이러한 기술을 사용한 환자들의 증상에 현저한 개선이 있었습니다.
호흡 운동의 효과를 모니터링하기 위해 참가자들은 모바일 폰에 무료 심박변이 앱을 사용했습니다. 또한 가슴에 착용한 심박수 모니터와 스마트워치를 통해 심박수 데이터를 수집했습니다.
연구 결과는 매우 긍정적이었습니다. 호흡 운동을 4주 동안 실천한 후, 참가자들은 증상의 감소, 개선된 수면 및 향상된 신체 기능을 보고했습니다. 이 연구는 전 세계에서 코로나 장기 증상을 겪는 수백만 환자들에게 희망을 가져다줍니다. 이들 환자들은 일상 생활에 상당한 지장을 겪고 있습니다.
연구의 주요 연구원인 Manoj Sivan 박사는 공명 호흡법이 최소한의 의학적 개입과 저렴한 기술만을 필요로하는 쉽고 효과적인 기술이라고 말했습니다. 환자들의 피드백은 압도적으로 긍정적이었으며, 이 접근 방식의 치료 옵션으로의 잠재력을 강조했습니다.
심박변이성은 이 기술에서 중요한 역할을 합니다. 공명 호흡법을 통해 심박변이성을 증가시킴으로써 개인은 다양한 변화에 더 잘 적응하고 스트레스를 더 잘 관리할 수 있습니다. 이는 혈압 및 호흡과 같은 자동적인 체내 과정의 조절력을 향상시킬 수 있습니다.
더 많은 연구가 필요하지만, 이 연구는 코로나 장기 증상 환자들을 위한 간단하고 접근성 있는 개입 방법에 대한 소중한 통찰력을 제공합니다. 모바일 앱의 도움을 받는 공명 호흡법 기술은 이 질환으로 고통받는 개인들에게 완화와 삶의 질을 향상시킬 수 있는 가능성을 가지고 있습니다.
출처: 리즈 대학교
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