スマートフォンは、アメリカの生活の一部としてデジタルのスイスアーミーナイフのような存在となっています。FacebookやInstagramなどのプラットフォームを通じたソーシャル・コネクティビティからGoogleやZoomなどのプロフェッショナルなユーティリティに至るまで、これらのデバイスは私たちの日常生活に密接に組み込まれています。
2023年の調査によると、アメリカ人の平均的なスマートフォンのチェック回数は1日144回であることが明らかになり、スマートフォンの使用は急増しています。朝早くからその依存が始まり、ほぼ90%の人々が目を覚ます10分以内にデバイスに手を伸ばしています。さらに、約3分の2の人々がトイレでもスマートフォンを見ることを認め、60%が就寝時にもスマートフォンを持ち込んでいます。
調査された人々の約57%が自分のデバイスへの中毒を認識しています。もしあなたがこのグループに属していると感じたなら、デジタルデトックスを考える時かもしれません。
USA TODAYのテックコラムニストであるキム・コマンドは、スマートフォンへの依存を減らすための実用的なアドバイスを提供しています。1つのアイデアは、週末や休日に「お知らせをオフにする」モードの静けさを取り入れることで、大切な瞬間を大切な人々と過ごすことです。自己規制が難しいと感じる人々には、AndroidとiPhoneの両方にアプリの使用状況を監視するための機能が提供されています。よく使うアプリに日々の利用制限を設定するために「スクリーンタイム」や「デジタル健康」を利用して、必要なときにはダウンタイムを確保しましょう。
通知やスクリーンタイムからの連続した引き戻しに解放されることは大変な挑戦かもしれませんが、これは健康なデジタル習慣を築き、全体的な幸福感を向上させることにつながります。
The source of the article is from the blog myshopsguide.com