より多くの人々が、特にスマートフォンといったテクノロジーが私たちの生活に大きな役割を果たしていることに気付きつつあります。これは否定的な現象とは言えませんが、私たちは自分のスマートフォンの使い方にバランスを見つける必要があります。今年、私はデジタルウェルビングに気をつけ、テクノロジーの潜在能力を本当に活かしたいと決めました。
私の最大の問題はTikTokの閲覧です。はい、このアプリからたくさん学び、普段は連絡が取りにくい人たちとつながることができます。しかし、常に娯楽に浸っていると疲れてしまいます。就寝前にTikTokを見る習慣ができてしまい、気付けば睡眠時間を削ってアプリに何時間も費やしてしまいます。
同じことが朝にも起こります。目覚めた後、私はすぐにスマートフォンを取り出し、刺激を求めてTikTokを閲覧し始めます。しかし、他の活動に時間を使っているだけで、本当に同等の経験をしているのでしょうか？ストレッチをしたり、本の数ページを読んだりといった他のことをしている方が良い気がします。
私だけでなく、同じように感じている他の学生にも会いました。私たちはスマートフォンに高度に依存しています。おそらく若いティーンエイジャーも同じような状況を経験していると思います。しかし、さらに悪いことは、社会として技術を使わずに本物のつながりを築く能力を失っていることです。
私は机に座り、新学期の最初の日に備えています。ノートを取り出し、一口水を飲み、待っています。スマートフォンを机の上に置き、つい拾い上げたくなる衝動に抗います。周りの人々を見渡してみると、ほとんどの人が自分のスマートフォンに夢中になっています。なぜただ座って待つことが不思議な感じなのでしょうか？私たちはスマートフォンがなかった頃にはこういうことをしていました！隣にいる見知らぬ人と話すのも普通でした！想像してみてください！スマートフォンは社交不安を和らげるのに役立つかもしれませんが、私はもう普通の状況から逃れるためにスマートフォンを使うことに疲れています。
また、デジタルウェルビングに気をつけることがさまざまな結果をもたらすことも重要です。元のパートナーに痛みを与え続ける人をSNSでブロックすることもあります。知っている人に対する憎悪のコメントを目撃し、そのユーザーをブロックすることもあります。中には自分のSNSアカウントを完全に削除する人さえいます。
デジタルウェルビングに気をつけることには、人によって異なる意味があります。皆さんは一歩引いて、自分のスマートフォンやインターネットの使用状況を見直し、取り組むべきことを見つけるべきです。長い目で見れば、私たちはテクノロジーへの依存を減らしたことで利益を感じるでしょう。
私の最初の一歩は、特にTikTokに関して1日に最大1時間のアプリ使用制限を設定することです。私はそれに固執しています！また、特定のブランドや企業のフォローをやめました。本当に新しい香水が店に入荷する時期を知る必要はありません。また、Snapchatの使用頻度も減らしました。時々ストーリーに投稿することはありますが、もはや「ハート」関係を維持することを気にする必要はありませんし、それについてとても素晴らしい気分です。
また、家で食事をする際には、スマートフォンを置いておくことを決めました。特に一人の時にはこれが難しいです。考えが飛びまわり、ついインターネットで何かを検索したくなってしまいます。友人と一緒の時は確かに簡単です。食べ物をそのまま楽しむことを学ぶ必要があります。
テクノロジーは多くの利益をもたらしますが、同時に多くのネガティブな影響もあります。そのため、このトピックは意見が多様であり、デジタルウェルビングのための一つの普遍的なアプローチは存在しないと思います。
この記事が皆さんにインスピレーションを与えることを願っています。私は以前は自分のスマートフォンへの依存について恥ずかしさを感じていましたが、少しずつ改善し成長を感じています。スマートフォンがない時代の社会的なつながりが懐かしいです。私の子供時代は休み時間に友達と遊ぶことでしたが、私たちの祖父母も、私たちの両親も技術へのアクセスがなかったのと同じです！私たちは若い頃からインターネットにアクセスできる世代であり、私は今後の子供や孫がどのようなアクセス権を持つのか楽しみにしています。だからこそ、今日から努力をし、皆さんも同じようにすべきです。
よくある質問（FAQ）：
Q: デジタルウェルビングとは何ですか？
A: デジタルウェルビングとは、デジタルテクノロジーの使用による肉体的および精神的な健康を考慮することです。
Q: TikTokの利用制限はどのくらいが適切ですか？
A: 個人によって異なるでしょうが、1日に1時間程度の利用制限を設定することが適切とされています。
Q: スマートフォンを食事中に使わない理由は何ですか？
A: 食事中にスマートフォンを使うことによって、食事を満足に楽しむことができず、食べ物への本来の味わいが損なわれる可能性があります。
Q: テクノロジーへの依存は問題ですか？
A: テクノロジーへの過度の依存は、社交的なつながりや他の活動への参加に悪影響を及ぼす可能性があるため、問題とされています。
Sources:
– example.com
– example.co.jp
The source of the article is from the blog j6simracing.com.br