Az internetes elérhetőség félelme: Az internetes korral új pszichológiai aggály merül fel, amit FOBO-nak neveznek, ami az internet nélküli félelmet jelenti. A FOBO megtestesülése a telefonok folyamatos cipelésében, az eszközök állandó ellenőrzésében és az érzett szorongásban rejlik, amikor nincs kapcsolat az internethez. A FOBO szorosan kapcsolódik a nomofóbiához – azaz a mobiltelefon hiánya miatti félelemhez.
FOBO a Munkahelyen: Ez a szindróma egyedülálló fordulatot vesz a szakmai szférában. Hangsúlyozza a folyamatos produktivitás nyomását, kultiválva egy olyan kultúrát, ahol az alkalmazottak sürgősnek érzik a folyamatos rendelkezésre állást. Ez az érzés olyannyira beleivódik a tudatba, hogy a pillanatnyi elvétel a képernyőtől súlyosnak tekinthető feladatmulasztásnak minősülhet. A saját maguk által meghatározott elvárások által hajtva sokan beleesnek egy könyörtelen munkaördögkörbe, ami összekeveri a magán- és szakmai határokat, amiégégig vezethet.
A Folytonos Kapcsolattartás Illúziója: A folyamatos kapcsolattartás kényszere nem feltétlenül jár magasabb produktivitással; valójában ellentétes hatással lehet. Az az elvárás emelkedett szintje, hogy állandóan dolgozzunk, az elmosódott munka-magánélet határok alatt alakult ki a COVID-19 távmunka időszakában.
Határok Felállítása: Ahhoz, hogy visszanyerjük a személyes időnket és mentális jólétünket, lényeges, hogy világos határokat állítsunk fel a munkahely és a magánélet között. Azoknak a cégeknek, amelyek támogatják az egészséges munkakultúrát, fontosnak kell tartaniuk az pihenést és az elvonulást a munkától, elismerve ezzel, hogy ez fokozhatja a dolgozók boldogságát, egészségét és produktivitását. Ide tartozik az általános szünetek bevezetése és az offline időszakok értékelése mind a munkahelyen, mind azon kívül. Habár kihívást jelent, fontos emlékezni arra, hogy a személyes szabadidő nélkülözhetetlen, és a világ forog tovább, még akkor is, ha nem válaszolunk azonnal egy üzenetre.
A FOBO Megértése: Az internethez való digitális kapcsolódásunkból eredően lassan elterjed a FOBO mint az internet-kötélizet egyre inkább nélkülözhetősége miatt. A FOBO-t törvényes szorongásos állapotként felismerik. Ez az internetes állandó kapcsolattartás visszatükrözi a modern társadalomban elterjedt digitális kötélizetet, és fókuszpontjává válik azoknak a kutatóknak, akik a viselkedési egészséget tanulmányozzák.
Fontos Kérdések és Válaszok:
– Mi az FOFO és hogyan különbözik a FOBO-tól? Az FOFO az Információ Kinyerés Félelme, egy olyan kifejezés, amit enyhébb értelemben használnak arra, hogy az ember ne keresse a potenciálisan negatív információkat. Ez eltér a FOBO-tól, amely az internetes világtól való elszakadás miatti szorongást tükrözi.
– Van hatása a FOBO-nak a mentális egészségre? Igen, a FOBO hozzájárulhat a stresszhez, szorongáshoz és a csökkent mentális jóléthez, mivel a folyamatos kapcsolattartás akadályozhatja a pihenést és a személyes időt.
Kihívások és Viták: Az FOBO-hoz társuló szignifikáns kihívás az, hogy egyensúlyt teremtsen a fokozott kapcsolódási igények és a mentális egészség, valamint a munka-magánélet egyensúlya között. A kritikusok szerint a társadalom túl nagy jelentőséget tulajdonít a folyamatos elérhetőségnek, sokszor a személyes egészség kárára. Ráadásul a munkáltatók és oktatási intézmények ellenőrzés alatt állnak a konstans online jelenlét elvárásai miatt.
A Kapcsolatfenntartás Előnyei:
– Azonnali információk és frissítések elérése.
– Képesség a társadalmi és szakmai kapcsolatok fenntartására.
– A távmunka kényelme és rugalmassága.
A Kapcsolattartás Hátrányai:
– Csökkenhet a produktivitás a folyamatos megszakítások miatt.
– A mentális egészségre gyakorolt nyomás az elszakadás képtelensége miatt.
– A kiégés kockázata a munka és a magánélet közötti határok egyértelműtlensége miatt.
További információkat a digitális jólét és a kapcsolódás egészséges kapcsolatának fenntartásáról találhatsz olyan forrásokon, mint a Egészségügyi Világszervezet vagy a Psychology Today. Ezek a linkek gazdag információval szolgálnak az egészséggel és pszichológiával kapcsolatban, bár nem szükségszerűen foglalkoznak az FOBO-val, hozzájárulnak a mentális jólét általánosabb megértéséhez a digitális korban. Amikor ezeket a weboldalakat felkeresed, győződj meg arról, hogy biztonságos és hiteles domainre lépsz be.
The source of the article is from the blog windowsvistamagazine.es