Lily Allen, az elismert brit dalszerző, érdekes lépést tett férjével, David Harbourrel, a „Stranger Things” sztárjával, amikor közösen döntöttek arról, hogy felügyelik okostelefon-alkalmazásaikat azért, hogy támogassák a mentális egészséget és általános jóllétüket.
Felismerve az okostelefon-használat lehetséges buktatóit, Allen áttért arra, hogy ‘Pinwheel’ nevű telefont használ, amelyet specifikusan a fiatalabb felhasználók számára terveztek, és amelyben nincsenek olyan funkciók, mint böngészés a weben vagy közösségi hálózatok. Az ilyen típusú telefon azonban támogatja az olyan funkciókat, mint a közlekedés megosztása és zenelejátszás, lehetővé téve a technológia használatát a folyamatos kapcsolattartás buktatói nélkül.
A saját jóllétüket szem előtt tartva Harbour vállalta magára Allen digitális eszközeinek őrzőjének szerepét, kezelve azokat az alkalmazásokat, amelyekhez hozzáférhet. Kölcsönös megállapodás született, Allen felügyel az alkalmazásokat Harbour telefonján, ezzel biztosítva egymás támogatását abban a küzdelmükben, hogy egészségesebb digitális étrendet érjenek el.
Allen Álláspontja az Okostelefonokról és a Kreativitásról
Megjegyezve az okostelefonok veszélyes aspektusait, Allen kifejezte meggyőződését ezeknek az eszközöknek az egyéni zsenialitásra és társadalmi értékekre gyakorolt negatív befolyásáról. Megfogalmazta véleményét az okostelefonokról mint mélyen „gonosz” és alattomosan „borzalmas” dolgokról. Hitét továbbvíve, gyermekeit is védte az okostelefonok hatásaitól, támogatva azt az elképzelést, hogy a telefonokat a gyermekektől meg kell venni egészen a tinédzserkorukig, összhangban az óvatosságot szolgáló elvekkel, amelyeket támogat.
Egy őszinte visszatekintésében kapcsolatáról a telefonjával Allen kifejezte azt a kívánságát, hogy az okostelefonja vele maradjon a túlvilágon is, biztosítva személyes keresési előzményeinek titkosságát.
Digitális korlátai kiegészítéseként Allen elmerült a terápiákban és az önismereti módszerekben, hogy gazdagítsa mentális állapotát. Az önsegítés fontosságát hangsúlyozza, kiemelve annak átalakító hatását saját életében, és arra ösztönöz másokat, hogy ugyanezt tegyék a mentális jólétük érdekében.
Faktorok, Amelyek Hatással Vannak a Mentális Egészségre a Smartphone-használat Kapcsán:
Fontos tényező, amikor a smartphone-használat szabályozásáról a mentális jóllét érdekében beszélünk, az a szociális média hatása a mentális egészségre. Tanulmányok kimutatták, hogy a túlzott szociális média-használat növelheti az elégtelenség, szorongás és depresszió érzéseit. Aztán, hogy Lily Allen és David Harbour eltávolodnak-e a szociális média-platformoktól, annak a célja lehet az ilyen kockázatok csökkentése és az egészségesebb pszichológiai állapot előmozdítása.
Egy másik kulcsfontosságú kérdés a hogy reális és gyakorlatias egy ilyen szabályozás mások számára. Sok ember számára az okostelefonok nélkülözhetetlenek mindennapi életünkben a munkához, a kommunikációhoz és a szabadidőhöz, ami miatt az egyszerű ‘Pinwheel’ típusú telefonra való áttérés kevésbé lehetséges.
A Smartphone-használat Szabályozásának Előnyei és Hátrányai:
Előnyök:
– Javult Mentális Egészség: A zavaró alkalmazások használatának korlátozása jobb koncentrációhoz, csökkent szorongáshoz és jobb alváshoz vezethet.
– Növekedett Termelékenység: Kevésbé zavaró tényezőkkel az emberek lehet, hogy hatékonyabbak más területeken az életükben.
– Erősebb Kapcsolatok: Több személyes találkozás és kevesebb képernyőidő vezethet mélyebb kapcsolatokhoz szeretteinkkel.
Hátrányok:
– Kényelmetlenség: Az okostelefonok számos mindennapi feladatot megkönnyítene, és azok használata nélkül bizonyos dolgok nehezebbé válhatnak.
– Szociális Elszigeteltség: Lehet, hogy az érzése van, hogy lemarad az olyan szociális interakciókról, amelyek főként okostelefonokon keresztül zajlanak.
– Munkahelyi Elvárások: Sok iparágban az azonnali válaszadás elvárása van, ami hátráltathatja az általános okostelefon-alkalmazások nélküli munkát.
Kihívások és Ellentmondások:
Az egyik kihívás, ami a smartphone-használat szabályozásával kapcsolatos, az a telefonok mély integrációja a modern életmódunkba. Az emberek szinte minden területen használják őket a személyes szervezéstől a szakmai kommunikációig. Emellett egy ellentmondás szól az egyéni felelősség és a technológiai szolgáltatók szerepe mellett a képernyőidő és a mentális egészség kezelésében.
További információkért a mentális egészség és jóllét témakörében látogasson el ezekre az oldalakra:
– World Health Organization az erőforrásokért a mentális egészség területén.
– Mind, a mentális egészségügyi jótékonysági szervezet, támogatásért és tanácsért.
Végezetül, bár Lily Allen és David Harbour által választott megközelítés nem feltétlenül praktikus mindenki számára, az ő proaktív intézkedéseik a smartphone-használat szabályozására fontos beszélgetést hoznak elő a technológia és a mentális jóllét egyensúlyozásáról.