Lily Allen, az elismert brit énekesnő, érdekes lépést tett férje, David Harbour, az „Idegen dolgok” című sorozatban tűnt férfiával, amikor közösen döntöttek arról, hogy személyes okostelefon alkalmazásaik felett őrködnek a mentális egészség előmozdítása és az általános jólét növelése érdekében.
Felismerve a túlzott képernyőidő lehetséges buktatóit, Allen áttért egy ‘Pinwheel’ telefon használatára, amely kifejezetten a fiatalabb felhasználók számára készült, és olyan funkciókat hagy el, mint a böngészés és a közösségi hálók. Ez a telefon azonban támogat olyan funkciókat, mint az autómegosztás és a zeneszolgáltatás, lehetővé téve a technológia használatát a folyamatos kapcsolatnak a buktatói nélkül.
Megtisztelő lépésként személyes jólétük érdekében Harbour átvette Allen digitális eszközeinek kapuját, kezelve azokat az alkalmazásokat, amelyekhez hozzáférhet. Reciprok megállapodás van érvényben, Allen pedig felügyeli Harbour telefonjának alkalmazásait, biztosítva a kölcsönös támogatást abban a törekvésben, hogy egészségesebb digitális étrendet érjenek el.
Allan Álláspontja az Okostelefonokról és a Kreativitásról
Kommentálva az okostelefonok inszidiózus aspektusait, Allen kifejezte meggyőződését ezeknek az eszközöknek a negatív befolyásáról az egyéni kreativitásra és a társadalmi értékekre. Nézeteit mint alaposan „gonosz” és titokzatosan „borzalmas” fogalmazta meg az okostelefonokról. Meggyőződését alátámasztva, hogy gyerekei számára is megvédje az okostelefon expozíciót, támogatva azon elképzelést, hogy a gyermekeknek el kellene kerülniük a telefonokat a tizenéves éveikig, családi életét azzal az óvatossági elvekkel összhangba hozva, amelyeket támogat.
Egy őszinte visszatekintésében a telefonos kapcsolatáról Allen korábban kifejezte azt az óhaját, hogy az okostelefonja vele legyen a túlvilágon, biztosítva személyes kereséstörténetének titoktartását.
A digitális korlátozásainak kiegészítéseként Allen belemerült terápiákba és önismereti módszerekbe, hogy gazdagítsa mentális állapotát. Fontosságát hangsúlyozva azáltal, hogy támogatást keres, és ösztönzi másokat is ugyanezt tenni mentális jólétének érdekében.
A Mentális Egészségre Gyakorolt Hatások a Smartphone Használattal Kapcsolatban:
Fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, amikor a smartphone használat szabályozásáról a mentális jólét szempontjából beszélünk, az az új médiák hatása a mentális egészségre. Kutatások kimutatták, hogy a közösségi média túlzott használata kétséget keltő érzéseket, szorongást és depressziót is okozhat. Lily Allen és David Harbour a közösségi média platformoktól való távolmaradással esetleg az ilyen kockázatok enyhítésére és egészségesebb pszichológiai állapot elősegítésére törekszenek.
Egy másik kulcsfontosságú kérdés az hogy mennyire lehetséges és praktikus az ilyen szabályozás mások számára. Sok ember számára az okostelefonok nélkülözhetetlenek mindennapi munkájukhoz, kommunikációjukhoz és szabadidejükhöz, ami egy egyszerű ‘Pinwheel’ típusú telefonra való átállást kevésbé elérhetővé teszi.
A Smartphone Használat Szabályozásának Előnyei és Hátrányai:
Előnyök:
– Javított Mentális Egészség: A zavaró alkalmazások használatának korlátozása javíthatja a koncentrációt, csökkentheti a szorongást és segíthet jobb alvást elérni.
– Növekvő Termelékenység: A kevesebb zavaró tényező jelenlétében az emberek talán hatékonyabbak lehetnek más életük területein.
– Erdősebb Kapcsolatok: Több személyes kapcsolattartás és kevesebb képernyőidő mélyebb kapcsolatokhoz vezethet szeretteinkkel.
Hátrányok:
– Időhúzás: Az okostelefonok különböző napi feladatok során segítséget nyújtanak, és azok használatának mellőzése esetén bizonyos dolgok bonyolultabbá válhatnak.
– Társas Isoláció: Az lehet az érzése, hogy hiányzik azoknak a társas kapcsolatoknak az élménye, amelyek főleg az okostelefonokon keresztül zajlanak.
– Munkahelyi Elvárások: Sok iparágban az azonnali reagálás elvárt, ami akadályozott lehetne a szokásos okostelefon alkalmazások nélkül.
Kihívások és Ellentmondások:
Az egyik kihívás, amely az okostelefon használat szabályozásával jár, az okostelefonok mély integrációja a modern életmódba. Az emberek napi életeiben központi szerepe van annak, hogy hogyan navigálnak, a személyes szervezéstől a szakmai kommunikációig. Ezen felül felvetődik az ellentmondás a személyes felelősség és a technológiai szolgáltatók szerepe között az idő és a mentális jóllét kezelésében.
További információkért a mentális egészségről és jóllétről látogasson el ezekre a webhelyekre:
– World Health Organization a mentális egészséggel kapcsolatos erőforrásokért.
– Mind, a mentális egészségügyi jótékony szervezet támogatáshoz és tanácsadáshoz.
Összefoglalva, habár Lily Allen és David Harbour által választott megközelítés nem mindenkinek lehet gyakorlati, a smartphone használat szabályozásának proaktív intézkedései fontos beszélgetést hoznak létre a technológia és a mentális jólét egyensúlyáról.