A mindennapi rutin átalakítása vezethet a jólét útjára, ahogyan Tom Corley „Change Your Habits, Change Your Life” című könyvében is hangsúlyozza. A gazdag emberek körében nem ritka a mindennapi technológiai eszközök, például okostelefonok használatához kapcsolódó finom, ám következetes viselkedés megfigyelése.
Azzal, hogy az ember azonnal magához nyúl a telefonért ébredéskor, trap használata elterjedt, amit az IDC tanulmányai szerint körülbelül az okostelefon-használók 80%-a gyakorol, és ezt teszi ébredés utáni első 15 percében. Ez a szokás azonban ellentétes a termékeny beállítottság elősegítésével.
Az üzletember milliárdos Elon Musk is elismerte ennek a gyakorlatnak a hátrányait, megjegyezve, hogy semmit sem tesz hozzá a termelékenységéhez. Musk arra hív fel, hogy kezdd a napot legalább 20 perc testmozgással azelőtt, hogy foglalkoznál a telefonoddal. Szerinte ez a váltás jelentősen fokozza a fizikai és mentális jóllétét.
Az egészségesebb életmód elősegítése és az alvásminőség javítása érdekében az szakértők azt javasolják, hogy ne tárold a telefont a hálószobában. Ajánlják, hogy használj egy valódi ébresztőórát a telefon helyett, hogy elkerüld az esti és reggeli képernyőidő kísértését.
Ez a jó gyakorlat kezdetben nehéz lehet, de kifizetődik az életminőség javításában. Egy telefonnak az élet segítőjeként kell szolgálnia, nem pedig figyelmünk uraként. Ha nem használják, egyszerűen fordítsd a telefont, hogy tudatos választást jelezzen a leválasztásra, a készülék védelmére, ezáltal egyensúlyosabb és fókuszáltabb életmód előtt megnyitva az utat.
A saját reggeli rutin birtoklásának fontossága alapvető a sikerhez, sok sikeres személy hangoztatja egy nap szándékkal történő kezdésének jelentőségét.
– A lifestyle- szokásoknak a siker előmozdítását célzó előnyei közé tartozik a nagyobb fókusz, produktivitás, jobb egészség és a mindennapi feladatok szervezettebb és szándékosabb megközelítése.
– Ezek a szokások fenntartható sikert garantálhatnak azáltal, hogy erősítenek az ellenállásban, fegyelmezésben és az önmegtartóztatásban, amely mind hozzájárulhat a személyes és szakmai eredmények eléréséhez.
– Az egyéneknek szembenézniük kell azzal a kihívással, hogy ellenállnak a változásnak, nehézségekbe ütköznek a folytonosság fenntartásában, és meg kell kezelniük az külső zavaró tényezők befolyását.
Kihívás a széles körben elterjedt technológiai függőség, amely akadályozhatja az egészséges szokások, például a tudatosság és a testmozgás végrehajtását. Ellentmondás merül fel a technológia előnyös felhasználásának hatékonysággal való egyensúlyozása és annak potenciális zavart okozó lekötiésének között.