Hogyan korlátozzuk a telefonhasználatot? Néhány tipp

Mindenki tudja, hogy néha túl sok időt töltünk a telefonunkkal. Új kutatások azt mutatják, hogy munkán kívül a felnőtteknek csak napi 2 órát kellene telefonjukat használniuk.

A közösségi média, a szöveges üzenetek és más alkalmazások között vannak pillanatok, amikor szükség van egy digitális detoxra, de ez nem kell, hogy nehéz legyen.

Cory Cullers, az AT&T értékesítési igazgatója könnyű módja a detoxnak, ha létrehoz „képernyőmentes” zónákat, például az étkezések alatt az asztalnál, vagy korlátozza a telefon használatát az ágyban.

Emellett említi, hogy vannak olyan alkalmazások, amelyek segíthetnek ebben, például a ClearSpace és a Freedom, amelyek bizonyos funkciókat képesek blokkolni egy meghatározott időszakra, például 1-től 3 óráig blokkolja az összes hívást és szöveges üzenetet.

Egy másik ajánlott alkalmazás a Space, amely segít átalakítani bizonyos digitális szokásokat és bevonja barátait és családját. Ezt az alkalmazást letöltheti az Apple Store-ból vagy a Google Play Áruházból.

Gyakori kérdések:

1. Miért kell korlátozni a telefonhasználatot?
Új kutatások azt mutatják, hogy munkán kívül a felnőtteknek csak 2 órát kellene telefonjukat használniuk. A telefonhasználat korlátozása előnyös lehet fizikai és mentális egészségünk szempontjából.

2. Hogyan tehetünk könnyen digitális detoxot?
Cory Cullers, az AT&T értékesítési igazgatója úgy javasolja, hogy hozzunk létre „képernyőmentes” zónákat, például az étkezések alatt. A telefonhasználat korlátozása az ágyban is segíthet. Vannak olyan alkalmazások, mint a ClearSpace és a Freedom, amelyek segíthetnek bizonyos telefonfunkciók blokkolásában egy meghatározott időszakra.

3. Milyen szerepet játszik a Space alkalmazás?
A Space alkalmazás segít átalakítani bizonyos digitális szokásokat, és bevonni barátokat és családtagokat. Letölthető az Apple Store-ból vagy a Google Play Áruházból.

Definíciók:

– Digitális detox: A digitális eszközök, mint a mobiltelefonok, táblagépek vagy számítógépek használatának korlátozása a mentális és fizikai egészség javítása érdekében.

Példa linkek:
– att.com
– clear.space
– freedom.to
– space-app.com