Ezra OtwellDans une initiative proactive visant à répondre à la dépendance des jeunes aux smartphones, la ville de Sokcho a organisé un événement significatif intitulé « Laissez votre smartphone derrière vous en randonnée », qui a eu lieu près du lac Yeongnang. Lors de cette occasion, 160 élèves de première année de collège ont participé à des activités conçues pour promouvoir des choix de mode de vie plus sains et réduire l’utilisation excessive des smartphones.
Cet événement est une extension d’une série de programmes éducatifs lancés plus tôt cette année, axés sur la prévention de la surdépendance aux smartphones chez les jeunes. Le programme en cours, qui a débuté en 2022, vise à favoriser le développement sain des adolescents à travers une variété d’activités engageantes et d’ateliers.
Lors de l’événement de randonnée, les élèves ont exploré les paysages pittoresques autour du lac Yeongnang, participant à des jeux interactifs et des activités soulignant l’importance de réduire leur temps d’écran. L’un des thèmes clés de l’événement était de vivre de manière sage avec la technologie, incitant les élèves à découvrir la joie des activités en plein air et des interactions en face à face.
L’organisateur a exprimé l’espoir que cette initiative aiderait les élèves à s’éloigner de leurs écrans et à trouver de nouvelles sources de joie et de connexion. Ils ont réaffirmé leur engagement à soutenir les programmes qui encouragent le bien-être des jeunes locaux, soulignant l’importance d’une utilisation équilibrée de la technologie dans leur vie quotidienne.
Embrasser l’extérieur : conseils et astuces pour réduire la dépendance aux smartphones
Alors que la société navigue de plus en plus dans le paysage numérique, des événements comme « Laissez votre smartphone derrière vous en randonnée » à Sokcho servent de rappels essentiels des bienfaits de la déconnexion des écrans et de la reconnexion avec la nature. Voici quelques conseils précieux, astuces de vie et faits intéressants liés à la diminution de l’utilisation des smartphones et à l’amélioration des activités de plein air.
1. Fixez un temps sans technologie : Désignez des heures spécifiques de la journée sans smartphone. Cela peut être pendant les repas, le temps en famille ou quelques heures avant le coucher. Profitez de ce temps pour lire, travailler sur des passe-temps ou simplement apprécier le plein air.
2. Planifiez des activités en extérieur : Organisez régulièrement des sorties avec des amis ou la famille. Que ce soit en randonnée, à vélo ou en pique-nique, avoir des moments de plaisir en extérieur programmés vous éloignera naturellement de votre appareil.
3. Trouvez des divertissements alternatifs : Participez à des activités qui n’impliquent pas d’écrans. Envisagez de lire des livres physiques, de pratiquer un instrument de musique ou de vous adonner à des travaux manuels. Cela réduit non seulement le temps d’écran, mais améliore également la créativité.
4. Explorez la nature : Suivez l’exemple de l’événement de Sokcho : essayez de découvrir des parcs locaux, des sentiers naturels ou des lacs. La nature a de nombreux bienfaits pour la santé mentale et le bien-être, y compris la réduction du stress et l’amélioration de l’humeur.
5. Utilisez la technologie de manière réfléchie : Si vous devez utiliser votre appareil, définissez des limites de temps pour certaines applications ou un quota de temps d’écran quotidien. De nombreux smartphones disposent d’outils intégrés pour aider les utilisateurs à surveiller et à limiter leur utilisation d’écran.
Fait intéressant : Des études ont montré que passer du temps dans la nature peut améliorer la fonction cognitive, renforcer la créativité et même mener à une meilleure régulation émotionnelle. Le simple fait de passer du temps à l’extérieur est scientifiquement soutenu comme un moyen d’améliorer la santé mentale.
6. Rejoignez des programmes communautaires : Recherchez des initiatives locales qui promeuvent les activités en extérieur. De nombreuses communautés organisent des nettoyages, des groupes de fitness et des ateliers éducatifs, des opportunités qui peuvent satisfaire à la fois des besoins sociaux et récréatifs.
7. Créez des zones sans technologie : Désignez certaines zones de votre maison comme sans technologie. Les chambres et les salles à manger sont d’excellents endroits pour se débrancher et encourager des interactions plus personnelles.
Explorez davantage : Pour des informations supplémentaires sur l’utilisation équilibrée de la technologie et le bien-être, visitez Mental Health Foundation. Ils offrent une multitude de ressources sur le maintien de relations saines avec la technologie et la promotion du bien-être général.
Prendre des mesures concrètes pour réduire la dépendance aux smartphones peut mener à un style de vie plus satisfaisant et épanouissant. En intégrant ces conseils et en essayant de nouvelles activités, vous pouvez améliorer votre connexion à la nature, promouvoir des habitudes saines et découvrir les joies de la vie hors ligne.
