En el mundo actual, cuando decidimos comprar equipamiento de ejercicio para nuestro hogar, a menudo nos enfrentamos a diversos desafíos. Los equipos de gimnasio, grandes, voluminosos y de aspecto industrial, rara vez son visualmente atractivos. Sin embargo, existe un versátil equipamiento de entrenamiento de fuerza y movilidad que se puede agregar sin sacrificar espacio o introducir una adición antiestética a nuestro interior: la pesa rusa.
Una pesa rusa es una bola de una sola mano con un peso unido al mango, diseñada para movimientos dinámicos como el balanceo, la presión y más.
Sin embargo, al igual que con cualquier programa de entrenamiento que involucre progresión, generalmente un solo peso no es suficiente. Este dilema es abordado por las elegantes y prácticas pesas Lift, creadas por los diseñadores Erike Avery y Stu Cole, que son ajustables.
Las pesas ajustables son comunes en el mercado, especialmente en la forma en que las comercializan NÜOBELL, NordicTrack y Powerblock, las marcas más conocidas en el mercado (la misma marca que utilizo en mi gimnasio en el garaje). Marcas como las mencionadas anteriormente han ampliado su oferta para incluir pesas rusas ajustables. Sin embargo, aunque son funcionales, nadie describiría su forma como elegante o algo que encaje perfectamente en una sala de estar.
Con Lift, los diseñadores han logrado un compromiso entre la creación de un verdadero equipamiento de entrenamiento de fuerza y encontrar una forma agradable. Consta de solo nueve piezas separadas, Lift utiliza cuatro placas de hierro extraíbles y resistentes que permiten a los usuarios aumentar o disminuir gradualmente la carga de 5 kg a 20 kg.
Si aún no estás familiarizado con las pesas rusas, puede resultarte interesante conocer su fascinante origen en la historia del diseño de equipos deportivos. «Las pesas rusas, tal como las conocemos hoy, se originaron hace unos 350 años… Inicialmente, se usaban como contrapesos para pesar productos secos en las balanzas del mercado».
La hebilla permite que el peso y el mango se aseguren mediante un mecanismo de cierre giratorio, lo que facilita cambiar los pesos según el tipo de movimiento, ya sea balanceos de pesas rusas, sentadillas u otros.
Como todos sabemos, las pesas pueden ser ruidosas y potencialmente destructivas si no se manejan adecuadamente durante la carga y descarga. Es por eso que el núcleo de Lift está cubierto con una capa de goma duradera de 5 mm de espesor, que evita que las placas choquen cuando están apiladas y también protege el suelo de daños al colocarlas.
La capa de goma también sirve como protección contra la corrosión que puede ocurrir en la superficie de metal debido a la humedad ambiental (además del sudor que puede aparecer durante los entrenamientos intensos).
Actualmente, Lift es solo un concepto exploratorio, pero el proyecto parece estar listo para la producción, y no podemos esperar a que una compañía decida lanzarlo al mercado de consumo. Vale la pena destacar que el número de personas que hacen ejercicio en casa está aumentando, muchos utilizan aplicaciones como Apple Fitness, Peloton y otros programas de entrenamiento que incorporan pesas rusas en sus planes de entrenamiento semanales.
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué es una pesa rusa?
Una pesa rusa es una bola de una sola mano con un peso unido al mango, diseñada para movimientos dinámicos como el balanceo y la presión.
2. ¿Cuáles son los beneficios de las pesas rusas?
Las pesas rusas son un versátil equipamiento de entrenamiento de fuerza y movilidad que se puede utilizar en casa. Son ajustables, lo que permite aumentar o disminuir gradualmente la carga.
3. ¿Cómo funciona Lift, el sistema de pesas ajustables?
Lift es un sistema de pesas ajustables creado por los diseñadores Erike Avery y Stu Cole. Consta de nueve piezas separadas y utiliza cuatro placas de hierro extraíbles y resistentes que permiten aumentar o disminuir gradualmente la carga.
4. ¿Cuáles son las ventajas de Lift?
Lift ha sido diseñado para combinar funcionalidad con una forma elegante. Cuenta con una capa de goma protectora que evita que las placas choquen y protege el suelo de daños. También se puede utilizar en diversos tipos de entrenamiento.
5. ¿Está disponible Lift en el mercado?
Actualmente, Lift es solo un concepto exploratorio, pero el proyecto parece estar listo para la producción. Vale la pena estar pendiente del desarrollo y esperar a que una compañía decida lanzarlo al mercado de consumo.
Enlaces relacionados:
– [NordicTrack](https://www.nordictrack.com/)
– [Powerblock](https://www.powerblock.com/)