Jak ovlivňuje doba strávená u obrazovky emocionální pohodu teenagerů a dospělých

Studie provedená mezi americkými teenagerky a jejich rodiči nedávno odhalila složitý vztah mezi jednotlivci, jak staršími, tak mladšími, a jejich chytrými telefony. Zatímco většina teenagerů uvádí, že se cítí klidní a šťastní, když nemají své chytré telefony u sebe, znepokojující zjištění odhalilo, že více než 40 % z nich pociťuje úzkost, když jsou odděleni od svých zařízení.

Studie nazvaná „Jak se teenagerky a rodiče staví k času strávenému na obrazovce,“ provedená Pew Research, představuje smíšené pocity, které mladí lidé mají vůči svým chytrým telefonům a celkovému blahobytu. Kromě toho zjištění naznačují, že dívky mají větší pravděpodobnost pociťovat úzkost a osamělost v nepřítomnosti svých telefonů než chlapci.

Navzdory tomuto znepokojivému faktu jsou teenagerky si vědomy své nadměrné spotřeby chytrých telefonů, kdy téměř 40 % z nich uvedlo, že snížili svůj čas trávený na sociálních sítích nebo používáním telefonů. Většina však své návyky zásadně nezměnila. Dívky naopak byly v tomto ohledu aktivnější ve snižování času stráveného na obrazovce ve srovnání s chlapci.

Ve studiu se rovněž ukazuje, že teenagerky uznávají negativní dopad chytrých telefonů na svůj sociální život. I když jsou chytré telefony vnímány jako nástroje, které usnadňují koníčky a zájmy, pouze 30 % teenagerů věří, že je jim pomáhají rozvíjet dobré sociální dovednosti.

Problém času stráveného na obrazovce přesahuje teenagerky a postihuje také dospělé, zejména ve večerních hodinách před spaním. Průzkum kvality spánku provedený US News zjistil, že 44 % amerických dospělých považuje získávání času stráveného v posteli na obrazovce za jeden z nejhorších návyků, který ovlivňuje jejich spánek. Úžasné je, že 29 % dospělých nadále používá obrazovky při pokusu o usnutí.

Přestože tato zjištění zdůrazňují znepokojivý dopad nadměrného času stráveného na obrazovce, také poukazují na potřebu, aby jednotlivci byli pozorní vůči svému užívání telefonů. Uvědoměním si a snahou o snížení času stráveného na obrazovce mohou jak teenagerky, tak dospělí zlepšit svůj emoční blahobyt a zajistit lepší kvalitu spánku.