Stále více lidí si uvědomuje, že technologie, zejména smartphony, sehrála obrovskou roli v našem životě. Zatímco nemůžeme říct, že by se jednalo o negativní jev, musíme najít rovnováhu ve využívání našich telefonů. Letos jsem se rozhodl, že se postarám o své digitální blaho a opravdu využiji potenciál, který za technologií leží.
Mým největším problémem je prohlížení aplikace TikTok. Jistě, mnoho jsem se z této aplikace naučil a můžu se spojit s lidmi, se kterými bych jinak měl obtíže. Avšak neustálé indulgování zábavou mě vyčerpává. Před spaním jsem si vytvořil zvyk prohlížet TikTok a než si toho všimnu, strávím na aplikaci hodiny místo spánku.
Totéž se děje ráno. Po probuzení sáhnu po telefonu a začnu prohlížet TikTok, protože vím, že mi poskytne okamžitou stimulaci. Ale získávám opravdu tolik, kolik bych mohl tím, že bych se věnoval jiným aktivitám? Mám pocit, že bych mohl dělat něco jiného, třeba se protáhnout nebo si přečíst pár stránek knihy.
Nejsem v tomto problému sám. Potkal jsem další studenty, kteří se cítí stejně. Jsme velmi závislí našim telefonům. Věřím, že podobné situace zažívají i mladší teenagerové. Ale to, co je ještě horší, je, že jako společnost ztrácíme schopnost navazovat skutečné vztahy bez použití technologie.
Sedím u svého stolu, připravený na první den nového semestru. Vytáhnu si zápisník, vezmu si doušek vody a čekám. Položím telefon na stůl a odolávám nutkání ho sebrat. Podívám se na lidi kolem sebe a skoro všichni jsou ponořeni do svých telefonů. Proč se cítím tak divně jenom při sedění a čekání? Dělali jsme to před smartphony! Dříve jsme si povídali s neznámými lidmi vedle nás! Představte si to! Vím, že telefony mohou pomoci zmírnit sociální úzkosti, ale mám už dost toho, že se vyhýbám normálním situacím pomocí telefonu.
Je také důležité si uvědomit, že se postarat o naše digitální blaho může mít různé důsledky. Můžeme blokovat své bývalé partnery na sociálních médiích, pokud nám způsobují bolest. Mohli bychom se setkat s nenávistnými komentáři o někom, koho známe a milujeme, a proto blokujeme daného uživatele. Někteří dokonce volí možnost smazání celé své sociální mediální platformy.
Postarat se o naše digitální blaho může mít pro různé lidi různé významy. Každý by měl vytáhnout nohu a zhodnotit své telefonní a internetové používání a najít si něco, na čem by mohl zapracovat. Věřím, že dlouhodobě si všichni povšimneme výhod snížení naší závislosti na technologii.
Mým prvním krokem je nastavení časového limitu pro aplikace na mém telefonu, konkrétně pro TikTok – maximálně 1 hodinu denně. Držím se toho! Také jsem přestal sledovat určité značky a společnosti, protože opravdu nepotřebuji vědět, kdy se na trh dostane nový parfém. Snapchat také používám mnohem méně často. Občas něco zveřejním na svém příběhu, ale už se nestarám o udržování takzvaných „srdcových“ vztahů a cítím se s tím skvěle.
Rovněž jsem se rozhodl dávat telefon stranou při jídle doma. Zejména je to obtížné, když jsem sám, protože mé myšlenky začínají bloudit a vždycky mám potřebu něco vyhledávat na internetu. Je to rozhodně snazší, když jsem v přítomnosti přítele. Musím se naučit ocenit jídlo takové, jaké je.
Technologie přináší mnoho výhod, ale také má mnoho negativních důsledků. Proto je tento téma tak rozmanité ohledně názorů a nevěřím, že existuje jedno univerzální řešení, jak se postarat o naše digitální blaho.
Doufám, že vás tento článek inspiruje. Často jsem se cítil trapně kvůli své závislosti na telefonu, ale pomalu se zlepšuji a mám pocit, že se vyvíjím. Mám smutek z toho, že jsme ztratili sociální vazby, které jsme měli bez smartphoneů. Vím, že celé mé dětství spočívalo v tom, být přáteli během přestávek, ale naši prarodiče neměli přístup k technologii, stejně jako naši rodiče! Jsme generace, která od mládí měla přístup k internetu a těším se, co budou mít naši děti a vnoučata k dispozici. Proto se dnes snažím já a vy byste měli také.
Otázky a odpovědi (FAQ):
1. Jak mohu nastavit časový limit na aplikace?
Na většině smartphonů je možné nastavit časový limit pro jednotlivé aplikace přímo v nastavení. Vyhledejte možnost zabezpečení a omezení a najdete možnost omezování času pro jednotlivé aplikace.
2. Jak mohu redukovat svou závislost na sociálních médiích?
Existuje několik způsobů, jak snížit závislost na sociálních médiích. Můžete si například stanovit časový limit pro jejich používání, odstranit aplikace, které vás nejvíce přitahují, a nahradit je jinými aktivitami, jako je cvičení nebo čtení knihy.
3. Jak mohu projevit více přítomnosti při jídle?
Projevení více přítomnosti při jídle může zahrnovat odložení telefonu, vypnutí televize a úplné soustředění se na jídlo a jeho chuťové a texturové vlastnosti. Můžete si také všímat, jak jídlo ovlivňuje vaše tělo a jaké pocity a pocity vyvolává.
Přečtěte si více na [zdroj](https://www.vaswebzdroj.cz)
The source of the article is from the blog scimag.news