Stává se běžnějším vidět lidi na rušných chodnících s hlavami skloněnými a zraky upřenými na svá zařízení. Staring down at your smartphone can have a significant impact on your walking, mood, and overall well-being. Uzávislost na chytrých telefonech nejenže odvádí naši pozornost, ale také ovlivňuje naši náladu, chůzi a celkový postoj, což nakonec brání naší schopnosti navigovat bez problémů. Studie ukázaly, že neustálé sklánění se nad zařízením může negativně ovlivnit náš krok, zpomaluje nás a zvyšuje riziko zranění.
Podle Wayne Gianga, asistenta profesora inženýrství na University of Florida, si lidé často neuvědomují, jak jsou rozptýleni a jak to ovlivňuje jejich situační povědomí při chůzi. Tato rozptylování způsobená chytrými telefony mohou vést k tomu, co odborníci nazývají „inattentional blindness“ nebo-li nedostanečné povědomí o okolí. Z jedné studie vyplývá, že účastníci, kteří byli zabráni do svých telefonů, měli jen poloviční pravděpodobnost všimnout si klauna na jednokole, když chodili.
Kromě toho, nadměrné používání chytrých telefonů je spojeno se změnami nálady. Může vést k pocitům úzkosti, stresu a dokonce i depresi. Jak se stáváme závislými na našich zařízeních, můžeme neúmyslně izolovat sami sebe od okolí, při čemž přicházíme o cenné zkušenosti a lidská spojení.
Abychom zmírnili negativní účinky používání chytrých telefonů, je důležité praktikovat mindfulness a omezit čas strávený na těchto zařízeních. Být si vědomi našeho telefonního používání a vědomě si dělat přestávky od obrazovek může pomoci zlepšit naši celkovou pohodu. Kromě toho hledání alternativ k používání chytrých telefonů, jako je zapojení se do fyzických aktivit nebo kvalitní čas strávený s blízkými lidmi, může přispět k zdravějšímu a vyváženějšímu životnímu stylu.
Závěrem je třeba si uvědomit, že zatímco chytré telefony nepochybně změnily náš život, je důležité rozpoznat jejich možné negativní stránky. Vědomí toho, jak naše používání chytrých telefonů ovlivňuje naši chůzi a pohodu, nám umožňuje dělat uvědomělé volby pro zdravější a naplněnější život.
Časté otázky o používání chytrých telefonů:
1. Jak může používání chytrých telefonů ovlivnit naši chůzi?
2. Jak může dlouhodobé sklánění se nad zařízení negativně ovlivňovat naši pohodu?
3. Jak dlouhé a časté používání chytrých telefonů může způsobit změny v náladě?
4. Jakým způsobem můžeme kompenzovat negativní účinky používání chytrých telefonů na naši pohodu?
5. Jaký je doporučený způsob vyvážení používání chytrých telefonů s dalšími aktivitami pro zajištění zdravého životního stylu?
(Zdroj: Business Insider)
The source of the article is from the blog publicsectortravel.org.uk