Stresujący okres przedświąteczny może doprowadzić do zmęczenia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Jednak oczekiwanie na święta nie musi prowadzić do wyczerpania. Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez Specsavers, ponad połowa ankietowanych odczuwa zmęczenie świąteczne już 19 grudnia. Związane jest to z koniecznością uczestnictwa w licznych przyjęciach i zakupach, przygotowaniem domu na gości oraz organizowaniem tradycyjnych spektakli. Często towarzyszą temu również spotkania towarzyskie, które sprawiają, że wiele osób zostaje w tyle z zakupami i wysyłaniem kartek.
Ważne jest, aby w tych trudnych chwilach dbać również o swoje oczy. Ankieta wykazała, że 57 procent respondentów zauważa objawy zmęczenia przede wszystkim w oczach. Objawy te to m.in. bóle głowy, podrażnione i swędzące oczy oraz trudności w skupieniu wzroku. Najlepszym sposobem na zapobieganie zmęczeniu oczu jest przestrzeganie zasady 20:20:20. Polega ona na robieniu przerw co 20 minut, skierowaniu wzroku na obiekt znajdujący się w odległości 20 stóp na 20 sekund. Osoby noszące soczewki powinny również uważać na aplikowanie makijażu i wybierać produkty przyjazne oczom. Ważne jest również robienie przerw od noszenia soczewek kontaktowych oraz stosowanie kropli nawilżających przyjaznych dla soczewek. Jeżeli zaczerwienienie oczu utrzymuje się lub pogarsza, zaleca się skonsultowanie się z okulistą.
Czas przedświąteczny może być wyjątkowo wyczerpujący, zarówno dla ciała, jak i umysłu. Należy jednak pamiętać, że dbanie o swoje zdrowie, w tym o oczy, jest niezwykle ważne w tym okresie. Dzięki zastosowaniu powyższych porad można cieszyć się świętami, jednocześnie dbając o swoje samopoczucie i zdrowie.
FAQ:
Jakie są objawy zmęczenia świątecznego?
Objawy zmęczenia świątecznego mogą obejmować bóle głowy, podrażnione i swędzące oczy oraz trudności w skupieniu wzroku.
Jak zapobiegać zmęczeniu oczu w okresie świątecznym?
Najlepszy sposób to przestrzeganie zasady 20:20:20 – co 20 minut robienie przerw i patrzenie na obiekt w odległości 20 stóp na 20 sekund. Ważne jest również unikanie nieodpowiedniego makijażu i stosowanie kropli nawilżających przyjaznych dla soczewek kontaktowych.
Kiedy warto skonsultować się z okulistą?
Jeżeli zaczerwienienie oczu utrzymuje się lub pogarsza, zaleca się skonsultowanie się z okulistą.
Źródło: Specsavers (specitec.pl)
The source of the article is from the blog mivalle.net.ar