Obserwujesz na swoim ekranie głównym nową aplikację od czasu aktualizacji do iOS 17.2? To Journal i zgodnie z nazwą, służy do zapisywania swoich myśli i wspomnień oraz refleksji. Zamiast od razu ją usunąć, zalecam dać jej szansę. Jest to część działań firmy mających na celu poprawę Twojego zdrowia psychicznego. Apple wprowadziło również opcję rejestrowania codziennych nastrojów w aplikacji Health, w kategorii „Stan umysłu”. Możesz również korzystać z Siri, aby zadawać pytania związane z aplikacją Health, na przykład „Ile spałem w tym tygodniu?”. Podczas gdy te funkcje służą do rejestrowania i śledzenia emocji i wskaźników, aplikacja Journal skupia się na ogólnym samopoczuciu. Możesz dodawać zdjęcia, nagrania wideo, oznaczenia geograficzne oraz nagrania głosowe, tworząc cyfrowy scrapbook. Aplikacja sugeruje również różne tematy do zapisywania, wyciągając je z galerii fotografii, aktywności i innych dostępnych źródeł.
Choć nie jest to unikalna aplikacja, nie będziesz miał trudności znaleźć wielu alternatyw w App Store, zwłaszcza takich, które są dostępne na wszystkich platformach Apple (iOS, iPadOS i MacOS). Journal jest dostępny tylko dla systemu iOS, a jego zaletą jest prostota i darmowość.
Moje doświadczenie z dziennikarstwem było zawsze pełne frustracji. Mimo że zdaję sobie sprawę z korzyści wynikających z prowadzenia dziennika, takich jak śledzenie postępów w realizacji celów czy redukcja stresu, miałem trudności z wyrażeniem moich emocji swobodnie, nie analizując każdego zdania. Dlatego nie byłem entuzjastycznie nastawiony na korzystanie z aplikacji Journal. Jednak jako że po pracy jestem już przyklejony do telefonu, przewijając TikToki i odpowiadając na wiadomości, postanowiłem poświęcić część tego czasu, aby ponownie spróbować prowadzenia dziennika.
Aby uczynić to nawykiem, skorzystałem z funkcji Harmonogram dziennikarski i ustawiłem konkretne dni i godziny, w których chciałem otrzymywać przypomnienia. Wybrałem niedzielę, wtorek i czwartek o godzinie 20:00, myśląc, że ten czas pozwoli mi się zrelaksować na koniec dnia. Gdy ta funkcja jest włączona, otrzymujesz powiadomienie na ekranie blokady. Po jego dotknięciu zostaniesz natychmiast przeniesiony do aplikacji.
Interfejs użytkownika jest prosty. Dotknij znaku plusa na dole, aby stworzyć nowy wpis i zacznij pisać. Możesz także dołączyć do każdego zapisu zdjęcia, lokalizacje czy nagrania głosowe. Jeśli nie masz ochoty na pisanie w danym dniu, ale chcesz dodać wpis, możesz umieścić tylko zdjęcie lub nagranie, aby zachować przynajmniej jakąś pamiątkę lub myśl. Istnieje nawet opcja „Zapisz bez pisania”, gdy chcesz dodać jedynie zdjęcie lub wideo do wpisu.
Na początku, gdy zacząłem korzystać z aplikacji Journal w listopadzie, miałem wiele do napisania. Mój chłopak biegł w Nowojorskim Maratonie, więc zapisywałem cały tydzień poprzedzający to wydarzenie, a także sam dzień biegu, uwieczniając je nagraniami wideo, zdjęciami i oznaczeniami geograficznymi. Gdy nadszedł czas świąt, łatwo było znaleźć tematy do zapisania. Byłem również w styczniu na swoje trzydzieste urodziny, więc poświęciłem wpis na opisanie tego wyjątkowego dnia, dodając zdjęcia tortu i notatki na temat wszystkiego, co robiliśmy. Początkowo pisanie przyszło mi z łatwością.
Oczywiście nie wszystkie tygodnie są pełne wrażeń (szczególnie teraz, gdy święta są już za nami). Trochę trudno jest dużo pisać o oglądaniu telewizji czy zamawianiu jedzenia na wynos. W takich sytuacjach pomocna staje się funkcja Sugestii. Według Apple są one tworzone na podstawie inteligencji urządzenia, korzystając z informacji już istniejących na Twoim iPhone. Podczas poszukiwania sugestii zobaczysz dwie zakładki. Zakładka „Polecane” łączy treści z różnych lat, w tym zdjęcia, filmy i lokalizacje, inspirując Cię do napisania o pewnym wspomnieniu. Pomiędzy nimi znajdują się również „Refleksje”, które to stanowią introspekcyjne pytania, na przykład „Napisz o czasie, gdy ktoś dla Ciebie coś wyjątkowego stworzył. Dołącz do wpisu zdjęcie” lub „Opisz najważniejszą część Twojego tygodnia”. Druga zakładka „Najnowsze” sugeruje tematy na podstawie Twoich codziennych czynności, takich jak połączenia telefoniczne, wykonane zdjęcia i filmy czy miejsca, w których byłeś, aby zainspirować Cię do napisania na ich temat.
Sugestie nie zawsze stanowią mój wybór. Pomysły refleksyjne były dla mnie zbyt ckliwe. Ale aby wyjść z mojej strefy komfortu i zmusić się do korzystania z aplikacji Journal jako czegoś więcej niż tylko wybierania najlepszych momentów, postanowiłem kilka z nich wypróbować, takich jak „Napisz o czymś, co miałeś trudności zmienić. Jakie kroki mógłbyś podjąć dzisiaj?” i „Co poszło dobrze w tym tygodniu?”. Poczułem się świetnie, mając czas na refleksję i planowanie przyszłości.
Z drugiej strony, zakładka „Polecane” czasami wyświetla mi zdjęcia z lat ubiegłych, zdarza się, że są to wspomnienia, których zwyczajnie nie chcę sobie przypominać. Co więcej, przypomnienia, które otrzymuję, aby zająć się dziennikowaniem, są oparte na niedawnej aktywności. Często dotyczą niedawnych miejsc, które odwiedziłem, co jest trochę irytujące. Nie, nie chcę pisać o wizycie u weterynarza z moim psem, czy o spotkaniu w salonie kosmetycznym, ani o wizytach w drogerii. Podobnie jak ja, moja koleżanka Adrienne So ma podobne odczucia. Spędziła kilka minut w barze i otrzymała sugestię, aby prowadzić dziennik na ten temat.
Możesz dostosować to w ustawieniach. Masz możliwość całkowicie wyłączyć Sugestie dziennikarskie lub wybrać, które z nich chcesz zachować, takie jak Aktywność (treningi i ćwiczenia), Multimedia (podcasty i muzyka, które słuchasz), Kontakty (osoby, z którymi rozmawiasz i dzwonisz), Zdjęcia (biblioteka, wspomnienia i udostępnione zdjęcia) oraz Ważne lokalizacje (miejsca, w których spędzasz czas). Ponieważ nie chcę pisać o rozmowach telefonicznych czy wiadomościach, ani o swoim położeniu, wyłączyłem funkcje Kontakty i Ważne lokalizacje.
Aplikacja Journal jest również dostępna z poziomu opcji udostępniania w innych aplikacjach. Dzięki temu, przeglądając treści poza samą aplikacją, możesz łatwo dodać je do swojego dziennika.
FAQ:
1. Jaką funkcję pełni aplikacja Journal?
Aplikacja Journal służy do zapisywania myśli, wspomnień i refleksji, tworząc cyfrowy scrapbook.
2. Gdzie można znaleźć alternatywne aplikacje do Journal?
Alternatywne aplikacje do Journal można znaleźć w App Store.
3. Jakie są zalety aplikacji Journal?
Zaletą aplikacji Journal jest jej prosty interfejs użytkownika i darmowość.
4. Jak ustawić przypomnienia do prowadzenia dziennika w aplikacji Journal?
Aby ustawić przypomnienia, można skorzystać z funkcji Harmonogram dziennikarski i ustawić konkretne dni i godziny otrzymywania przypomnień.
5. Jak dodać wpis do aplikacji Journal?
Aby dodać wpis, należy dotknąć znaku plusa na dole ekranu w aplikacji Journal i rozpocząć pisanie.
6. Czy można dodać tylko zdjęcie lub nagranie do wpisu?
Tak, jest możliwość dodania tylko zdjęcia lub nagrania do wpisu w aplikacji Journal.
7. Jakie są funkcje Sugestii w aplikacji Journal?
Funkcje Sugestii w aplikacji Journal to „Polecane” i „Refleksje”. „Polecane” łączą treści z różnych lat, inspirując do napisania o pewnym wspomnieniu, natomiast „Refleksje” to introspekcyjne pytania zachęcające do pisania na określony temat.
8. Jak dostosować Sugestie dziennikarskie w aplikacji Journal?
W ustawieniach aplikacji Journal można całkowicie wyłączyć Sugestie dziennikarskie lub wybrać konkretne kategorie, które mają być uwzględnione.
9. Jak dodać treści z innych aplikacji do dziennika w aplikacji Journal?
Dzięki opcji udostępniania w innych aplikacjach, można łatwo dodać treści do dziennika w aplikacji Journal.
Definitions:
1. iOS – system operacyjny opracowany przez Apple Inc. dla swoich urządzeń mobilnych.
2. iPadOS – system operacyjny opracowany przez Apple Inc. specjalnie dla tabletów iPad.
3. macOS – system operacyjny opracowany przez Apple Inc. dla komputerów Macintosh.
4. App Store – oficjalny sklep aplikacji dla urządzeń Apple, taki jak iPhone, iPad i Mac.
5. Interfejs użytkownika – zestaw graficznych i tekstowych elementów, które umożliwiają interakcję użytkownika z oprogramowaniem lub urządzeniem.
6. Powiadomienie – informacja, która jest wysyłana na urządzenie użytkownika, aby przekazać jakieś ważne powiadomienie.
7. Przypomnienie – funkcja, która przypomina użytkownikowi o czymś w określonym czasie.
8. Scrapbook – album lub zapis zawierający wspomnienia, takie jak zdjęcia, notatki czy artykuły, które są uporządkowane i przechowywane w jednym miejscu.
9. Sugestie – propozycje tematów bądź treści, które mogą inspirować użytkownika do pisania w dzienniku.
10. Dziennikowanie – prowadzenie dziennika, czyli regularne zapisywanie swoich myśli, emocji i wydarzeń w celach refleksji i śledzenia postępów.
Suggested related links:
– Apple
– iOS
– iPadOS
– macOS
– App Store
The source of the article is from the blog dk1250.com